抑郁症可以抢劫他们的能量，睡眠，他们的浓度和幸福。由于精神病药物昂贵并且可以具有不可预测和不舒服的副作用，因此有些人选择类似维生素补充剂等自然方法。维生素C确实缓解了一些人的抑郁症，也是相对安全和便宜的。但是，请注意，很少有人用单独的补品成功地对待抑郁症，并且突然从精神病药物中释放可能是危险的。

严重的维生素C缺乏

根据丹尼尔腿，M.D.，Scurvy最常见的症状之一是抑郁症。其他症状是情绪变化，疲劳和嗜睡。危险因素的冒险因素或严重的维生素C缺乏，是酗酒或药物滥用，厌食症神经症，克罗恩病和乳糜泻。吃饮食的人或依靠蔬菜和水果的快餐膳食的人也有风险。如果您有任何这些障碍并且感到沮丧，维生素C补充可能会缓解您的抑郁症。

轻度维生素C缺乏

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甚至适度低水平的维生素C都与抑郁症有关。一项研究于2011年1月发表的“美国老年人精神病学杂志”的研究发现，低水平的维生素C与抑郁症和更高的死亡率相关。虽然相关性没有建立因果关系，但这些结果表明，对于老年人来说，谨慎地包括更多的柑橘类水果，在他们的饮食中轻轻煮熟的绿色蔬菜和沙拉。如果他们不能或不愿意做饭，可以建议补充剂。

维生素C和神经递质

维生素C缺乏症和抑郁症之间的联系可能是由较低的神经递质水平引起的。根据2003年8月的“营养杂志”的文章，维生素C与酶多巴胺-β-羟化酶一起配合，将多巴胺转化为去甲肾上腺素，这在心情调节中起着重要作用。

压力

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Mark Riordan，M.D.是矫形药物的专家，占患有维生素C补充剂的30％的抑郁症患者。由于这种改善率低于许多安慰剂产生的水平，因此许多研究无法找到这种治疗的显着效果。然而，它可能对特定个体产生重要差异，特别是如果它们具有低水平的这种营养素。

如果您受到压力，则在1998年4月发布的“一般心理学杂志”的研究表明，您可能希望为您的饮食添加维生素-C的食品或补充剂。道德指南妨碍有意地对人类造成痛苦，但抑郁症的动物模型表明，受不可避免的电击的动物具有维生素C的组织水平，其在低于未经关注的动物的20％至30％之间。

如果您决定服用维生素C，您可能希望每天开始补充75至90毫克的维生素C，加拿大卫生所建议的金额。Katherine Zeratsky，R.D.，L.D.为梅奥诊所网站写的，建议通过补充剂获得的维生素C的量永远不会超过2000毫克。含量大于这可以产生腹泻，恶心，失眠和肾结石。

但请记住，如果您想尝试大剂量的维生素或抑郁症仍然存在，请咨询您的医生。