鱼油和消化问题

如果你有IBS，你可能需要更多的ω-3脂肪酸在你的饮食，如那些来自鱼油。劳拉诺夫，作者说在理想情况下，你应该有ω-6的三一和一之间，以ω-3脂肪酸的比例为一体“整个食品指南克服肠易激综合征。”美国人的平均饮食有20〜1的比率，但是。ω-6脂肪酸在像坚果，种子，豆类和全谷类食物中。在这些脂肪酸的失衡可以导致炎症在你的肠道和肠易激综合征的问题。鱼油补充剂可以帮助你恢复这种平衡。

研究鱼油和ω-3脂肪酸有助于其它来源是否缓解炎症性肠道疾病症状产生不同的结果，指出美国马里兰大学医学中心。炎症性肠病包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。一些研究得出结论，ω-3脂肪酸的产生没有任何影响，而其他人认为ω-3脂肪酸可以帮助时加入像柳氮磺吡啶药物减轻症状。需要更多的研究确切的结论可以得出两种方式之前，请注意在UMMC专家。

鱼油补充，一般来说，可引起消化系统的副作用。这些措施包括腹胀，胀气，嗳气，消化不良，胃灼热，腹痛，腹泻等。这样的副作用是比较常见的。他们也可能是剂量依赖性的。您可以最大限度地减少伴随着餐点，并通过启动以低剂量并逐渐增加其服用鱼油这些副作用。

当你使用鱼油多亏了ω-3脂肪酸可能会降低结肠癌的风险。UMMC报告说，在实验室和动物研究发现，ω-3脂肪酸有助于保持结肠癌恶化。对人们的初步研究也表明鱼油的每日剂量可有助于减缓结肠癌的进展，如果在疾病的早期阶段采取，根据UMMC。如果您有兴趣使用鱼油为此，首先咨询你的医生。