胰岛素抵抗会导致糖尿病前期和2型糖尿病患者的血糖水平升高疾病控制和预防中心14个.目前正在研究各种营养补充剂，看看它们是否能提高人体使用胰岛素的能力，胰岛素可以帮助血糖保持在健康范围内。

这个国家补充综合健康中心列出了几种营养补充剂（包括肉桂和小檗碱）对糖尿病治疗的可能益处，但也承认还需要更多的研究1个15个16个. 同时，以下是在降低胰岛素抵抗方面最有希望的补充剂；你可能想试试看你是否有积极的效果，但是记住，在改变饮食之前最好先咨询你的医生。

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铬和血糖

铬是人体代谢脂肪和碳水化合物所必需的微量元素。它通过一个复杂的机制来提高胰岛素的有效性。

2014年3月发表在药学与治疗学杂志发现铬补充剂在三个月内改善了患者的平均血糖水平。研究人员建议，需要200微克以上的铬才能看到好处。但他们也指出，铬补充剂的长期效益和安全性需要进一步调查11个. 事实上，根据国立卫生研究院（NIH）没有推荐的铬膳食津贴（RDA），尽管成年人每天摄入的铬量在20到35微克之间15个16个.

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α-硫辛酸（ALA）与氧化应激

补充降低血糖

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阿拉是一种抗氧化剂由身体自然产生的。像其他抗氧化剂一样，它可以减少氧化应激的有害影响，氧化应激是一种复杂的分子失衡，常见于慢性病患者，包括糖尿病患者2个. 根据2016年9月发表的一篇评论，氧化应激被认为是糖尿病及其相关并发症（如神经病变（神经损伤））发展和进展的一个因素沙特药学杂志10个.

一些研究表明氧化应激也可能导致胰岛素抵抗。这导致人们有兴趣使用补充的丙氨酸作为一种可能的方式来抵消胰岛素抵抗，根据克利夫兰诊所9个.

虽然早期对ALA和胰岛素敏感性的研究显示了很有希望的结果，但迄今为止的研究还很少。还需要进一步的研究来证实口服丙氨酸是否真的对糖尿病患者有益，特别是因为高剂量服用丙氨酸可能会导致恶心或胃部不适。

ω-3脂肪酸与心脏健康

欧米茄-3脂肪酸-富含鱼油，某些植物油和一些坚果-最著名的作用是预防心脏病，根据梅奥诊所13个. 这对胰岛素抵抗很重要，因为糖尿病也会增加患心脏病的风险14个.

发表在生理生化杂志2013年9月，研究了鱼油是否能改善胰岛素敏感性，但结果没有定论。尽管美国糖尿病协会建议食用欧米茄-3来降低你患心脏病的风险（每周吃两次像鲑鱼这样的高脂肪鱼类），它并不特别推荐这些补充物来治疗胰岛素抵抗6个13个14个.

镁与糖尿病风险

鱼肝油与糖尿病

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但是根据海蒂·卡尔纳的说法乔斯林糖尿病中心在波士顿，最好是让你的镁自然而不是通过补充剂5个. 这样，“你从（食物）中得到了所有其他的积极影响，比如：

• 纤维
  
• 蔬菜
  
• 健康脂肪，”她说

镁的良好饮食来源包括奶制品、豆类和坚果。

锌与胰岛素的关系

根据2017年3月发表的一项研究，锌是另一种对人体释放、加工和储存胰岛素能力至关重要的矿物质预防营养与食品科学.2型糖尿病患者血液中锌含量低于正常水平，尿液中锌含量高于正常水平5个.这是因为他们小便的频率比没有糖尿病的人谁，这导致他们对失去重要营养，根据iMedPub日记帐三德意志北方银行.

此外，2018年5月在糖尿病杂志发现了补锌降低血糖水平和改善胰岛素敏感性5个德意志北方银行.根据一项发表在抗氧化剂2017年3月，也有证据表明锌有助于保护细胞免受氧化应激造成的损害，氧化应激是糖尿病进展的一个因素2个.

根据国家卫生研究院，建议女性每日锌摄入量为8微克，男性每日锌摄入量为11微克。

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判决是什么？

营养补充剂在胰岛素抵抗治疗中的潜在作用仍在研究中。根据奥萨马·哈姆迪，医学博士他是Joslin糖尿病中心住院糖尿病项目的负责人，目前还没有临床证据证明膳食补充剂有利于糖尿病管理。

如果你真的决定尝试，补充剂不应该是你控制血糖的唯一手段。同时要记住，它们会与糖尿病药物和其他药物相互作用，造成潜在的危险副作用。这就是为什么，如果你有兴趣在你的饮食中添加补充剂，那么你首先要和你的医疗保健提供者谈谈。调整你的药物剂量可能是必要的，但你不应该改变你的剂量或停止服用你的糖尿病药物，除非你的医生指示你这样做。