小腿打结和疼痛可能因各种原因而发生。有些没有那么严重，比如肌肉酸痛，而另一些可能需要更广泛的治疗。跑步者等运动员的小腿通常会出现打结和疼痛，久坐不动的人第一次锻炼也是如此。如果你感到疼痛，特别是休息后疼痛没有好转，请咨询你的医生。

肌肉酸痛

肌肉酸痛会让你的小腿感到紧绷和疼痛。根据美国运动协会(American Council on exercise)的说法，酸痛可以是立即出现的，也可以是运动后不久出现的，也可以是运动后24到48小时出现的延迟性肌肉酸痛1．在增加运动强度和参加需要吸收震荡的活动后，你特别有可能经历延迟发作的肌肉酸痛。塞德里克·x·布莱恩特(Cedric X. Bryant)博士建议说，研究人员还没有找到持续缓解疼痛的具体疗法，但按摩、拉伸和冰敷都是可能的治疗方法。

触发点

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触发点是一些肌肉束，它们的行为与你肌肉的其他部分不同，形成了紧绷的区域。触发点类似于结，但摸起来很痛。按压触发点可能会引起牵涉性疼痛和肌肉痉挛。密歇根大学医学院的大卫·阿尔瓦雷斯博士说，触发点可能是由肌肉的一个或多个压力实例引起的。压力可能包括锻炼、缺乏锻炼、重复的日常活动、不良的姿势和营养不良。触发点可能会限制活动范围，导致肌肉无力，按摩、冰敷和注射都可以用来缓解。

胫骨疼

胫骨夹板的特点是小腿前部疼痛，是由肌肉和结缔组织发炎引起的。据马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)称，跑步者通常会经历胫骨夹板，这通常是由于运动量和强度过快或久坐后开始运动造成的。休息和冰敷是治疗胫骨夹板的主要方法。

筋膜室综合征

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你的肌肉被称为筋膜的薄层组织分隔成不同的隔间。筋膜腔内的炎症压迫筋膜，而筋膜不能拉伸，导致筋膜腔内的压力增加。当压力高到足以压迫神经和血管，限制血液流动，并可能导致肌肉和神经损伤时，就会发生腔室综合征。它可能是由创伤或重复的活动，如跑步引起的。马里兰大学医学中心(University of Maryland Medical Center)建议说，筋膜间室综合征是非常痛苦的，可能需要手术治疗。