一个运行时髋关节疼痛最常见的原因是髂胫束，或IT乐队，综合征。在IT乐队由一个艰难的小组，从你的髋关节跑到你的膝盖以下的纤维组成。过度外翻会针对这种综合征的风险。这发生在你的脚下滚在太远，你跑触地后。幸运的是，鞋子，旨在解决这些足生物力学。如果您有髋关节疼痛运行时，去看医生，以得到准确的诊断和治疗计划，包括鞋的建议。
运动控制鞋
鞋子，满足不同的生物力学需求，如过度外翻，是家常便饭。寻找运动控制的鞋子，如果你是一个严重的overpronator。并非所有的制鞋商使用相同的行话，当谈到跑鞋，但是。运动控制鞋也可以被称为“最大的稳定性”或“结构化的缓冲”鞋，例如。这使咨询医生和有知识的销售人员的鞋很重要，请注意“基本马拉松训练”的作者唐·加伯和芯片米切尔。
足弓
还要考虑你的脚的足弓，当您购买跑鞋。用湿脚印，以确定您的弓型。如果你有一个高拱坝，连接前，你的脚的后部区域看起来薄或对你的足迹不存在的。如果你有一个正常的足迹，这个地区将有约三分之一的脚跟的宽度。如果你有一个低矮的门拱，这个区域将是非常广泛的，甚至是相同的宽度为你的脚后跟。具有低足弓会针对过度外翻的风险。
其它鞋
并非所有overpronators需要运动控制的鞋子。这些建议，如果你有扁平足，需要额外的足弓支撑和overpronate。如果您overpronate，但仅仅是轻微，并具有高或正常足弓，寻求软垫的鞋。如果你有扁平足，但overpronate仅轻度，寻找一个稳定的鞋。如果你稍微overpronate，有一个正常的足弓，想一个轻量级的鞋，寻求性能训练鞋。
注意事项
不是过度外翻等因素提高你的髋关节疼痛的风险，由于它带综合征。横向骨盆倾斜，腿长度的差异，弓形腿和紧股四头肌或臀肌是其他风险因素。您可能需要矫正，这是定制设计的鞋垫，以解决生物力学问题，这导致IT带综合征。去看医生，让你的髋关节疼痛的准确诊断，具有潜在的问题，准确分析导致它，这包括鞋类推荐一个好的治疗方案一起。