智齿，也被称为第三臼齿，出现在青少年晚期和成年早期。当它们生长不适当，导致拥挤或没有出现，并被困在颚内，可能建议去除。为了将拔牙或手术后出血、疼痛和感染的风险降至最低，口腔医生会建议你采取某些措施——包括暂时戒酒和锻炼。你的具体的术后指导取决于你的健康状况和手术的程度，所以和你的口腔外科医生谈谈在你的恢复期间如何照顾自己。

避免运动

拔牙后，牙窝或牙齿所在的地方会形成血凝块。如果这个血块脱落，神经和骨头就会暴露。这被称为干窝，这种并发症会增加疼痛，并可能导致感染。由于体育活动会提高心率，从而导致血压升高，在拔牙后过于活跃会增加出血的风险，或使牙窝上的血块脱落。你拔牙之后，最好马上回家休息。你的外科医生可能会建议你在手术后的头几天完全避免运动。止痛药、麻醉宿醉和手术后的不适通常使这一建议容易遵循。

恢复运动

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如果你的恢复进展顺利，几天后你可以恢复步行或其他低强度运动。剧烈运动或举重最好在10天内避免，因为这些活动会升高血压，增加出血的风险。这可能会扰乱在提取部位形成的血块，导致干窝。如果手术是广泛的或复杂的，可能需要避免或限制更长一段时间的运动和锻炼。向你的外科医生咨询个人指导。

饮酒习惯

拔智齿后，通常的建议是至少24小时内不喝酒精饮料。一个主要的原因是安全性，因为常见的止痛药和一些抗生素可能会与酒精相互作用并引起副作用。过度饮酒还会增加受伤或摔倒的风险，从而有可能伤害到手术部位。最后，根据2010年3月发表在《牙科研究杂志》(Journal of Dental Research)上的一篇文章，众所周知，酒精会损害伤口愈合，增加感染的风险。然而，并没有足够的证据表明手术后饮酒会增加干眼窝的风险。

警告和预防措施

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手术后，利用这个机会休息，倾听你的身体，了解康复指南。如果你试着在拔智齿后的第一个星期锻炼，保持轻量。在最初的几天避免饮酒，并根据你的外科医生的建议适量补充。如果你的体温超过101华氏度，疼痛加剧，药物治疗无效，或者牙齿流脓，请联系你的外科医生。如果你发现大量出血也要打电话。如果运动让你感到虚弱或头晕，停止运动并打电话给你的外科医生或医生。