黄褐斑是一种皮肤病，通常发生在晒后和怀孕期间的妇女。在孕妇中，激素水平的波动通常会引起皮肤色素斑。这有时被称为怀孕的面具。黄褐斑在某些情况下也可能是肝脏健康不佳和营养不足的标志。这种皮肤问题很难治疗，会导致前臂、颈部、前额、脸颊、下巴、上唇上方或鼻梁上出现棕色到灰色的斑点。黄褐斑在女性中更为常见，甚至在怀孕后也可能持续。和其他皮肤状况一样，黄褐斑的治疗包括外用面霜和皮肤保护以及荷尔蒙和营养的内部平衡。治疗黄褐斑前，请咨询你的医生或皮肤科医生。
步骤1
咨询你的医生或皮肤科医生关于你的黄褐斑。您的医生可能会要求进行血液测试，以检查可能导致这种情况的营养不足和肝功能不良。黄褐斑也可能是你正在服用的药物的副作用。请你的医生确认一下。
步骤2
吃富含叶酸的食物。叶酸或叶酸缺乏可能导致黄褐斑。低水平的B族维生素可能发生在怀孕、节育或饮食不足的妇女身上。富含叶酸的食物包括柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜和全谷物。你的医生也可能建议你服用叶酸补充剂。
步骤3
平衡饮食中矿物质铜的含量。黄褐斑中含有大量这种矿物质。铜能促进皮肤中的黑色素生成，高含量的铜会导致色素沉着。如果你正在服用含有铜的多种维生素，不要单独服用这种矿物质。成人每日摄入的铜不得超过建议量900 mcg，孕妇每日摄入1000 mcg，母乳喂养的母亲每日摄入1300 mcg。为了减少过量的铜含量，吃富含维生素C和铁的食物或补充这些营养素。
步骤4
吃含有维生素C和E的食物。这些抗氧化营养素有助于修复阳光对皮肤造成的伤害，从而引起黄褐斑。这些维生素存在于柑橘类水果、猕猴桃、坚果、杏仁、色彩鲜艳的蔬菜和鱼类等食物中。
小费
添加更多的生果和蔬菜，以获得足够的维生素和矿物质在您的饮食。避免食用含有防腐剂和人造化学品的加工和包装食品。过敏反应和食物过敏也可能导致皮肤发炎，导致色素斑。在自我治疗之前，请看医生诊断你的黄褐斑。
警告
皮肤对有害紫外线的防护对于防止黄褐斑、皮肤损伤和皮肤癌非常重要。如果你发现黄褐斑在你身体的任何地方，让你的初级保健医生或皮肤科医生检查是很重要的。
不要服用过量的营养补充剂，因为它们会引起不良的副作用。没有医生的指导，不要停止服用处方药。