骨折影响你进行日常活动的能力，通常需要4到6周的固定在愈合。脚踝骨折会让人特别沮丧，因为它也会影响你走路的能力。一旦骨头愈合，你可能需要物理治疗来改善你脚踝的活动和力量，以及你行走和平衡的能力。物理治疗可能持续几个月，这取决于你受伤前的活动水平。

的活动范围

骨折愈合后，脚踝和脚部的活动可能会受到限制——尤其是如果你戴了石膏或支架的话。范围 - 的 - 运动练习在物理疗法进行改善所有方向的踝关节运动。这些演习通常包括抬起你的脚了向天花板，指着你的脚向下延伸到地面，并从侧面摇动你的脚侧。您也可以在两个方向上进行踝圈或用脚写在空气中的字母。范围 - 的 - 运动锻炼你的伤害后通常会开始6〜8周。

加强

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在骨折愈合的过程中，脚踝和脚部的肌肉会失去力量。在物理治疗中进行强化训练，通常在受伤后8周内进行。橡皮筋可以从不同角度套在脚上，以加强各个方向的动作——上下弯曲脚踝，左右摇摆。更强的带可以用来提高强度。你也可以做足部锻炼，比如捡起弹珠或者用脚趾捏起毛巾。提踵——站立时反复提起脚趾——有助于增强肌肉，使你走路时身体向前移动。

平衡的活动

踝骨骨折经常影响你的平衡和正常行走的能力。在你的脚踝愈合的过程中，你可能已经使用了一段时间的拐杖或在你的腿上使用了一个支架。你的理疗师可能会让你做一些活动，比如在不平整的地面上站立或单脚站立，以提高你的平衡能力。其他的平衡活动包括用脚跟和脚趾走路，一只脚正对着另一只脚站立。如果你的医生允许你参加这些活动，你也可以加入一些难度更大的平衡练习，比如体育专项练习和跳绳。

其他治疗

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脚踝骨折后的物理治疗可能包括缓解疼痛的治疗，如热敷、冰敷、电刺激、按摩或超声波——利用声波加热深层组织。你的治疗师可能还会拉伸你的脚踝，以减少脚踝周围肌肉和韧带的紧绷。然而，根据2010年3月发表在《手控治疗杂志》上的一项研究，在踝关节骨折后，专注于渐进锻炼计划的治疗效果最好。