加强锻炼，从骨折肱骨恢复

你的理疗师会给你开绿灯时，它的安全开始锻炼后的伤害。如获批准，肱二头肌练习将加强对弯曲起重物体肘部和援助上臂正面的肌肉。做二头弯举，具有重量轻，你可以变得疲劳三套之前解除10至12倍。在保持直放在身体两侧并朝上手掌手臂每只手的重量;弯曲你的肘部慢慢举起的重量对你的肩膀上，然后慢慢放下背下来。

上臂背面的肱三头肌成为后骨折弱。调补这些肌肉与使用重量轻，你可以在疲劳前完成三组10至12次重复的肱三头肌回扣。如果您的断口呈右手臂，站在你的右腿，并休息一平凳上你弯曲左膝。在腰部向前弯曲，这样你的左把手板凳支持的边缘，并压平你的背部。拿在右手重量轻，弯曲肘部所以你的右上臂平行于躯干和前臂挂起垂直于地板。保持你的上臂稳如你收缩肱三头肌挺起你身后的右前臂不动，你的胳膊肘和上臂。回到起始位置之前暂停。

你的物理治疗可以开始你的肩膀加强与权重的练习，从10到12周后，骨折的任何地方。肩部前平举运动能提高运动的向前弯曲范围并增强用于提升活动三角肌。站在高高的控股重量轻，掌心朝下。抬起你的手臂在你面前肩高向上伸直，稍停后再将其放下。重复10次为三组或直到疲劳。

骨折肱骨可以，如果你不经常使用你的手臂和手的提升和恢复过程中握持降低你的握力。加强与握持练习手。挤压小球是适合你的手掌舒适地10〜15次，共三次全天。