锻炼之后，你可能会发现更大的武器，并认为你的肌肉已经长大。然而，它更可能由水潴留而引起的。肿胀是由组织内的流体积聚的身体部分的放大图。
如果发生在整个身体，然后溶胀可能是一个更显著问题的明显症状。然而，在锻炼后臂发生溶胀的肌肉是恢复的正常组成部分。对付肿胀的最好方法是休息，待症状开始减弱。
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肌肉解剖和生理学
肌肉解剖有两个主要组成部分。肌纤维，从一系列捆绑的蛋白质，压缩和合同移动和发力的制造。随后，结缔组织的纤维带通过其发送肌腱的肌肉到骨的拉力。
这些组织的击穿刺激人体建造更大和更强的纤维，以便它们可以承受更大的压力和力。快速增长和适应的过程被正式已知肌肉肥大。
肌肉分解和积聚
肌肉纤维的在手臂击穿和结缔组织造成伤害和破坏组织。这是继强度训练的日子疼痛和不适的根源。
肿胀通常被称为条件的症状延迟性肌肉酸痛（DOMS），发生人家搞的那种困难和压力的锻炼，他们不习惯之后。这是最有可能发生以下的离心运动，其中，所述外力大于力肌肉可以生成，使纤维加长。
离心运动指的是一个移动的“负”，如降低执行二头肌卷曲后的重量退缩。制定并允许锻炼之间至少休息一天以相同的肌肉群可以帮助预防延迟性肌肉酸痛之前进行热身。
手臂肿锻炼后，
流体积聚导致在肌肉肿胀由受伤细胞产生触发的免疫应答。需要这种免疫应答清理在锻炼过程中，其累积的细胞的损伤。
虽然免疫反应可能会持续一周以上，锻炼通常可以再次一前一后两三天进行。肌肉不要求完全愈合第一。
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注意事项和警告
所谓罕见，但严重的，医疗条件横纹肌溶解症可能会导致手臂锻炼后肿胀。当肌肉开始迅速分解，释放出肌肉细胞中的内容到血液中，就会出现此情况。在温和的情况下，一个人可能没有症状。然而，在某些情况下，这是一种威胁生命的条件。
横纹肌溶解症是最常见的直接外伤引起你的肌肉，还可以从过猛你的肌肉发生。除了肿胀，其他标志和这种病症的症状包括肌肉疼痛，无力和茶色尿。
您可能还出现恶心，呕吐，青紫，发烧或混乱。立即就医，如果你怀疑你有这样的条件，以防止发生永久性肾损害。为了帮助防止横纹肌溶解症的发生，多喝水你的工作和运动时前，按照健康热线。