苹果酸是一种在所有水果和一些蔬菜中自然发现的一类羟基酸。苹果酸制剂也可用于口服和局部使用。个体通常使用苹果酸和镁一起使用，以便缓解与纤维肌痛相关的疼痛和压痛。苹果酸的另一种常用用作治疗各种皮肤条件的局部剂。当涉及到使用的苹果酸剂量时仔细考虑很重要。

苹果酸是一种鲜为人知的物质，其普及是纤维肌痛的可能治愈。然而，早期的研究尚未有希望。研究人员需要对苹果酸和镁进行更多的研究，以了解组合是否有助于控制与这种情况相关的疼痛和压痛。

研究表明，纤维肌痛的人们的镁水平较低。此外，镁助攻苹果酸在创造细胞能量方面的关键化学反应。虽然与苹果酸相关的副作用很少，但不要将此或任何其他补充剂添加到您的饮食中，直到您与医生联系。

剂量和安全

由于身体可以制造苹果酸，因此没有建议的每日摄入量。苹果酸剂量可以为1,200mg至2,800mg。纽约大学朗涅州医疗中心称，对于纤维肌痛的研究，每天1,200毫克每天与300毫克镁合并四周。在1995年在“风湿病学杂志”中发表的研究结果表明，在纤维糖和纤维肌痛中患有苹果酸和安慰剂的群体之间没有区别。剂量增加至1,600mg苹果酸和400毫克镁，再六个月，但在这一点上没有致盲或控制。然而，受试者确实经历了较高剂量的苹果酸的症状减少，但由于该研究与初始阶段不那么严格，因此该结果可能是由于安慰剂效应。

安全问题

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苹果酸是相对安全的补充。根据Wellness.com的说法，如果服用药物以降低血压，请用药以降低血压，因为苹果酸也会影响您的血压。以较高剂量报告宽松的粪便，但它通常归因于用苹果酸给出的大量镁。怀孕和哺乳妇女不应该使用苹果酸，因为没有测试这些人群的安全性。

用苹果酸的用途

苹果酸是身体可以自身合成但主要在苹果中被发现的物质。据较恰如求，它在从食物中创造腺苷三磷酸盐中起重要作用。ATP是身体的主要能量来源。初步研究指向苹果酸可能对患有纤维肌痛的人有益。在这种疾病中，体内可能难以转化苹果酸，这可能考虑一些症状。然而，苹果酸尚未表现出任何真正的承诺。

纤维肌痛解释说明

纤维肌痛的三个关键补充剂

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纤维肌痛是目前没有已知原因或固化的慢性疼痛的特征。据纽约大学兰松医疗中心称，一些症状包括肠敏感综合征，尿频，麻木，刺痛，焦虑和头痛。身体上有11个的18个特定点也有疼痛。除苹果酸外，一些提出的纤维肌痛的天然处理包括SAM-E，5-HTP和辣椒素。然而，对这些治疗的研究表明了混合结果。