当你患感冒或流感时，减肥会比较困难吗?

你可以在处理感冒或流感后考虑你的朋友的体重秤。在食欲下降和发烧之间，你可能会注意到生病一周后你瘦了几磅。然而，当你开始感觉更好的时候，你可能很难保持体重。向你的医生咨询一下你的病情和饮食。

尽管感冒或流感的持续时间可能不同，但通常持续一周或更短。如果你在这段时间里明显减轻了体重，很有可能你并没有减掉多少多余的脂肪。FamilyDoctor.org网站称，如果你一周减重超过2磅，你减掉的水分和肌肉要多于脂肪。

当你生病的时候，你可能不想吃东西，但是为了营养和水合作用，试着吃东西，或者至少喝点水是很重要的。好的选择包括纯果汁，运动饮料，肉汤和水。

当你生病的时候，鸡汤是一个不错的选择，因为鸡汤中的水分和钠能帮助你保持水分，而鸡肉能提供蛋白质。如果你觉得恶心，试着吃点饼干，吐司，普通的意大利面或米饭。

你感觉好些的一个迹象就是食欲恢复了。然而,吃差了几天后,你可能是贪婪的,这可能会让你控制你的饮食很难保持体重。虽然它可能很难防止一些英镑返回,填充和低热量的饮食,营养丰富的食物在你的恢复阶段,可以帮助限制一些体重增加和减少的风险比你开始获得更多的重量。

虽然你无法抵抗每一种感冒或流感病毒，但选择正确的食物可以帮助保持你的免疫系统健康强壮，从而提高你的身体对抗这些病毒的能力。增强免疫力的食物包括水果、蔬菜和全谷物。

多吃这些饱腹、低热量的食物也会让你更容易达到并保持健康的体重，这对免疫系统健康也有好处。