锁骨断裂或骨折是常见的伤害。锁骨也被称为锁骨，是将手臂连接到身体的骨骼。大多数破碎的锁骨通过将手臂固定在吊索几周内，不用手术治疗。如果您的锁骨被移位，或出去或正常对准，则需要手术。手术后的康复有助于你重新获得手臂和肩膀的正常运动。

早期恢复

在锁骨外科纠正流离失所的骨折后，你唯一的康复担忧是保持手臂相对仍然在手臂吊索或八包装的形边。包裹就像一个吊索，但在你的身体上缠绕并给你的手臂，肩膀和锁骨更多的支持。在规定物理治疗锻炼之前，您的医生将在手术后前六到八周监测您的治疗。您可以使用受影响的手臂进行简单的日常成就，如沐浴，进食和衣服，但尽可能限制您的动作。不要用受影响的臂抬起，伸手，推动，拉伸或拉伸。

伸展运动

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锁骨外科修复康复继续伸展运动。根据您的医生的监督，您可以在程序后大约八周开始此阶段的康复。康复可能包括像肩部耸肩，摆动摆动和肩部屈曲的运动锻炼范围。在这个阶段，肩膀耸肩应该没有手柄而没有手。为了执行摆动摆动，用你的健康手臂在将掌上放在桌子上或重型家具上。尽可能慢慢向前摆动受伤的手臂，然后向后，如果您体验疼痛，请停止。肩部屈曲是通过将受伤的手臂放在墙壁旁边来完成的。你的手应该面对你的身体，你的前臂应该与墙接触。慢慢滑动墙壁，直到上臂也接触墙壁。尽可能高的滑动，没有疼痛。

加强运动

加强康复锻炼适合大多数锁骨骨折患者在手术后三个月开始。这种类型的康复有助于您重新恢复在骨折和随后的手术期间损失的力量。ARM卷曲卷曲工作，肌肉和Tricep肌肉，可以用手工重量完成，根据您的整体实力和条件，可以使用两到五磅。保持手臂完全伸展，抓住重量并尽可能多地弯曲你的手臂，没有疼痛。在释放之前保持姿势10秒钟。胸部提高通常是锁骨后对齐手术的康复计划的一部分。躺在你的肚子上，双臂直到你的两侧。将胸部从地面上抬起并保持五秒钟。本练习将在不使用双手的情况下进行，并且与俯卧撑不同。

考虑

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通过物理疗法，您将看到您的运动范围和减少不适的改善，但从锁骨对齐的总恢复时间可以跨越几个月。如果您的骨折严重，您仍然可能在您继续愈合时尽可能久的九个月运营。