无论是你醒来，或者你上床的权利之前，时间在你练习瑜伽完全取决于你的那一刻。这取决于你的日程安排和你的身体的节奏。遮罩什么是你做的 - 早上实践和傍晚的做法都提供价值。
有些人发现了一上午的做法令人耳目一新，激励和激励 - 正是他们需要开始新的一天。其他依靠瑜伽来放松和处理一天的传递。你甚至可能会发现，你选择不同的做法，根据一周的日子。
坚持一个绝对时间可以练习瑜伽否定的好处。如果你感到压力了试图在不自然的时间让你去挤瑜伽，你失去了一些实践的放松好处。在时间方便不是也使得它更可能是其规律性将遭受强制的做法 - 这是很难跟上这种做法只是不适合你的生活方式。
早晨实践的价值何在
练瑜伽的第一件事就是你早上提供了一种方法来清除你的心，让你的身体准备好一天。激励的姿势，如后弯和拜日，在上午的会议上特别突出。
上午往往是一天中最凉爽的一部分，特别是如果你住在一个温暖的气候，使其成为一个很好的时间来发挥自己。很多人醒来感觉僵硬了，清晨的瑜伽练习可以帮助让所有琐碎的问题。
如果你在吃之前练习，你也将受益于空腹服用。挫折与挑战手臂平衡来容易，当你不消化竞争。
瑜伽上午将一天的基调。它给你的时间来设定目标，反映了你会处理你的家人，朋友和同事带来的挑战的方式。如果你能够在早上练习挤，你也更容易得到它的那一天完成。后来你推它，更多的冲突中拿出，出轨你最好的意图。
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晚报好处
晚间的瑜伽练习是最适合那些谁干脆不要做早晨。它也可以帮助你从一天的忙碌之后放松下来，尤其是如果你把它一个更平静的做法，包括曲折向前折叠。
你可能会发现你在晚上有更多的时间和不觉得送往完成你的体式。如果它成为一个睡前例行活动，瑜伽可以让你的头脑和身体的准备，所以你更快入睡。结论与冥想的瑜伽练习进一步PREPS你的头脑和身体睡觉。
晚间做法也可以与您正在试图打破习惯的帮助 - 比如吃零食或暴饮暴食看电视真人秀。练瑜伽来代替。
最终，你选择
没有一个时间是适合任何人的做法;你必须找到一天的时间匹配您的日程安排。如果你的早晨充满了让孩子们准备上学，做早餐，散步的狗，几乎让出了门上的时间，承诺一个上午做法可能是不现实的。同样是在晚上真正的 - 如果你经常犯到傍晚功能，找到你在一天结束累了，你可能会更好上午练习。
你们自己的宪法发挥作用了。即使你拥有世界上所有的时间在上午，如果你需要一两个小时，起来啦，一上午的做法可能只是不适合你。相反，那些谁早崩溃将失去夜间战士的热情。
确定什么是最好的方式是对自己诚实和实验。奉献自己一个星期上午练习。勤奋，看看它添加到你的生活质量。接下来的一周，打开它，并尝试了夜间练习瑜伽。您可能会发现在这两个和一些日子一定时间的工作比别人更好的效益。这是你的做法 - 它取得所有权。
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