除非你对樱桃过敏，否则这些水果不太可能造成严重的副作用。然而，吃樱桃过多或作为高纤维饮食的一部分可能会导致不愉快的影响。为了避免这些潜在的副作用，并确保满足你每天的营养需求，吃樱桃和其他水果的推荐份量。

纤维相关的副作用

樱桃的纤维含量较高，每一杯樱桃中含有约3克纤维。虽然这么多的纤维不太可能产生副作用，但如果你在高纤维饮食中吃樱桃，你可能会有肠道气体、腹部绞痛或腹胀的症状，特别是当你在短时间内大量增加纤维摄入量时，MedlinePlus指出。加州大学旧金山医学中心指出，高纤维饮食每天含有约25至30克纤维。其他富含纤维的食物包括其他种类的水果、蔬菜、全谷物、坚果、种子和豆类。

营养不足

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虽然樱桃富含营养，但是如果你吃樱桃而不是吃其他必需的营养物质，过多的吃樱桃会导致营养缺乏。樱桃含有丰富的碳水化合物，包括天然糖、纤维、维生素C和钾，但它们缺乏足够的其他维生素和矿物质、食用蛋白质和对心脏有益的单不饱和脂肪。然而，作为均衡饮食计划的一部分，按推荐分量吃樱桃可能不会导致营养缺乏。

过敏反应

如果你对樱桃过敏，吃樱桃可能会引起不愉快甚至危险的副作用。美国过敏哮喘和免疫学学会指出，对樱桃过敏的人会有喉咙关闭、呼吸短促和荨麻疹的感觉。如果你在吃樱桃后出现任何这些症状，要避免在你的饮食中吃樱桃，并去看你的健康顾问。如果你确实对樱桃过敏，你也可能对其他水果过敏。

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除非你对樱桃过敏，否则作为均衡饮食的一部分，按照推荐的份量食用樱桃将帮助你避免因过度食用樱桃和营养缺乏而产生的潜在副作用。《2010年美国人膳食指南》建议，每天摄入1600卡路里时吃1.5杯水果，包括樱桃;每天摄入2000卡路里时吃2杯水果;每天摄入2800卡路里时吃2.5杯水果。