我的孩子还在服用抗生素，我能给他们服用益生菌吗?

抗生素是破坏细菌的药物。旨在治疗细菌感染，抗生素在杀死细菌中如此有效，它们经常与有害细菌一起消灭结肠中的健康细菌。益生菌是发酵食品或膳食补充剂，含有最佳结肠生态所需的健康细菌。益生菌对儿童和成人有益，特别是在抗生素治疗期间或之后。

益生菌总是有助于成人的消化系统，这是许多不同种类的细菌。儿童的肠道不同之处在于，细菌种类并不多。在7岁之前，儿童只携带几种肠道细菌。丹妮尔·佩罗特(Danielle Perrault)在她的《营养症状学》(nutrition Symptomatology)一书中说，7岁至12岁之间是肠道成熟的时期，细菌培养的菌株更多。在孩子的肠道自然包含所有细菌菌株之前给他们服用益生菌是安全的，因为这些特定的菌株不会在结肠中繁殖，并与其他饮食废物一起传播。存在于孩子身体系统中的细菌培养物将会占据身体并从摄入的益生菌中重新繁殖。

在进行抗生素治疗的时候是服用益生菌的最重要时刻。因为抗生素会杀死所有的细菌，所以在使用抗生素的过程中，结肠生态可能会受到影响。当同时服用益生菌和抗生素时，最好在一天的不同时间服用，以便在下一剂杀死细菌的抗生素到来之前，让益生菌有时间在结肠中扎根。根据佩罗特的说法，由于益生菌食物的消化通常需要3到4个小时，所以在摄入益生菌和使用抗生素之间要等那么长时间。

在抗生素治疗后，也可以服用益生菌来补充失去的有益细菌。Perrault说，虽然在使用抗生素期间服用益生菌可以帮助保持结肠内的一些细菌，但在使用抗生素后补充益生菌是对肠道最有益的时间。然后，有益细菌可以重新繁殖并稳定结肠，使情况恢复正常。益生菌补充剂或益生菌食物可以每天服用。

益生菌可以在发酵食品中找到，如开菲尔，一种乳制品。每一汤匙开菲尔含有大约50亿个有益细菌，足够一天补充。经常喝开菲尔是保持结肠健康的好方法。其他含有益生菌的食物包括酸奶、味噌和豆豉。或者，益生菌也可以通过补充剂购买，就像药片一样每天服用。儿童的益生菌补充剂可能只含有儿童肠道中通常活跃的菌株。营养学家或自然疗法医生可以根据儿童的年龄和健康状况建议适合他们的剂量。