如果有人告诉你该怎么做，保持身材就容易多了。虽然与世界上顶尖的健身教练合作是相当昂贵的，但你可以通过购买他们的健身dvd来体验一下他们的专业技能。试一试这些有氧运动来提高你的健康水平，并接受一些业内最好的专家的指导。

Firm Low Impact有氧运动DVD (Classic Firm Volume 2)

该公司承诺，10次锻炼就能产生效果。每一种锻炼都是低强度的，没有任何跳跃和震动的动作，就像其他一些有氧运动dvd使用的那样。在亚马逊网站上，超过141位五星顾客评价了这种锻炼的质量。

相反，准备一些轻的哑铃和脚踝哑铃，因为你会用哑铃来增加这些锻炼的强度。

整个锻炼时间为65分钟，包括热身、有氧运动、肌肉塑形和拉伸。

最大的输家:新兵训练营

有超过250个五星评论和指望在亚马逊，最大的减肥者训练营的DVD是最高评级的有氧运动DVD之一。这次训练是由Bob Harper领导的，他是美国全国广播公司热门节目《最大的输家》的主持人之一，DVD就是基于这个节目。

训练营通常有一大群人，在设备的使用上也很简约。这个DVD只需要一个实心球和阻力带，但你得到的舒适做独自在你的家里。DVD里有三种不同难度的训练，所以除非你已经很好了，否则你还有进步的空间。

特雷西·安德森:有氧舞蹈快车

一个文章从女人的一天的评价，这是25个最佳的dvd之一，以保持体形。DVD中包含了6个10分钟的舞蹈动作。第一次锻炼更像是一节舞蹈课，在这里你可以学习初学者的舞步。

当你在锻炼过程中不断进步时，你会更好地学会由特雷西·安德森设计的舞蹈套路。作为麦当娜和珍妮弗·洛佩兹等名人的教练，特雷西·安德森知道如何让你保持体形。

Denise Austin:快速燃烧有氧运动

除了主持史上最长寿的健身电视节目，丹尼斯·奥斯汀还出版了12本书，制作了一系列健身dvd。

这项快速有氧运动耗时50分钟，在亚马逊上获得了近100个五星好评，而且还在不断增加。你先做5分钟的热身，然后进行20分钟的腿部和腹部的间歇训练。在那之后你有20分钟的重量训练。最后，还有5分钟的伸展运动。

吉莉安·迈克尔的Kickbox FastFix

一个文章Oprah.com认为这是六大运动dvd之一。吉莉安·迈克尔斯以她一贯的高强度领导着这项踢屁股有氧运动。

在这张DVD里有三个20分钟的跆拳道训练。第一种是锻炼上半身肌肉，第二种是下半身肌肉，第三种是锻炼腹肌。每次锻炼都包括让人心跳加速的跆拳道动作。

吉莉安·迈克尔30天粉身碎骨

再一次，吉莉安·迈克尔斯制作了一张人们喜爱的健身DVD。在亚马逊上，高达4600条五星评论证明了这个视频的质量和受欢迎程度。

整个系列需要30天完成，如果你按照说明。这个系列有三个20分钟的训练，每一个都有不同的难度等级。这些锻炼用你的体重和轻哑铃来增加你的有氧系统和肌肉的负担。