未怀孕时服用产前维生素

许多女性受益于服用多种维生素来弥补饮食中维生素和矿物质的缺乏。然而，对一些妇女来说，选择一种特殊的复合维生素可能是有好处的:产前。产前检查不仅仅对孕妇有好处，因为他们可以为最终的怀孕做好营养准备。

产前维生素配方与标准的复合维生素配方并不相同，即使复合维生素是专门为妇女设计的。孕妇需要的铁和叶酸几乎是普通妇女的两倍，这反映在典型的产前维生素的含量上。虽然一般女性可以少吃一些，但孕妇需要更多这两种营养来预防并发症，如妊娠相关的贫血和与大脑和脊髓相关的出生缺陷。

即使没有怀孕，妇女也可能希望考虑产前检查的主要原因是额外的叶酸。妇女健康办公室说，所有育龄妇女每天都应该服用至少400微克的叶酸补充剂。那些想要怀孕的人应该考虑摄入800微克。美国疾病控制中心(Centers for Disease Control)指出，除非你的医生建议，否则你的叶酸摄入量不应超过1000微克。在怀孕早期，叶酸可以预防神经管形成过程中引起的出生缺陷。其中包括瘫痪和脑损伤。在这种情况下，你的医生可能会开一个更高的剂量，这通常只在专门的补充剂，如产前。

一旦你发现自己怀孕了，你可以等着去做产前检查，但到那时你可能会错过关键的发育阶段。婴儿的神经管在怀孕的第一个月发育，这时你可能还没有意识到你已经怀孕了。当你知道你怀孕了，你可能已经错过了短神经管窗口。妇女健康办公室建议，积极尝试怀孕的妇女应尽早提前三个月服用产前维生素。那些可能怀孕的人也可以选择产前检查而不是服用复合维生素，因为克利夫兰诊所估计大约一半的怀孕都不是预先计划好的。

如果你想在你的养生法中添加一种产前维生素，请咨询你的医生，特别是如果你正在服用其他维生素补充剂的话。根据美国国家卫生研究院膳食补充剂办公室(National Institutes of Health Office of Dietary supplements)的说法，如果你服用多种补充剂，吃强化食品，可能会过量摄入某些维生素和矿物质。即使你计划怀孕，服用过多的某些补充剂实际上可能会伤害你或你的宝宝，特别是对储存在体内的维生素。如果你不确定产前检查对你是否是正确的选择，和你的医生谈谈。虽然在没有怀孕的情况下进行产前检查不会伤害你，但它也不会给你任何优势，通过非产前补充维生素和矿物质。