瑜伽根植于唯心论，许多体式的含义都超越了简单的增强和拉长肌肉。有些姿势表示力量，如战士的姿势，而有些则表示顺从，如孩子的姿势。这种古老的锻炼形式比典型的健身房锻炼更深入地联系思想、身体和精神，通过使用特定的姿势和姿势。
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在瑜伽中，你所做的大部分姿势都来自哈他瑜伽。这些体式也被称为“体式”。There is a story behind some of the more well-known asanas practiced in yoga. Some derive their inspiration from animals, some from the Earth and some from ancient spiritual stories. Understanding the full meaning behind the poses that you do in yoga class will help build you connection to the spiritual aspect of yoga.
战士的姿势
武士姿势的多种形式(有三种主要的姿势和三种其他的变体)都源自古代一个名叫Virabhadra的武士的故事，他是印度神湿婆的儿子。
在这个故事中，湿婆生气了，扯下自己的一绺头发，扔在地上。头发变成了Virabhadra，一个难以置信的强大的战士，他用正义的愤怒打败敌人。战士的姿势是这个强大战士的不同体现。它们象征着战胜自我和无知。
树式
这个姿势的起源来自罗摩衍那的一首印度史诗。在诗的一部分，一个名叫西塔的女人被恶魔国王拉瓦那俘虏，拉瓦那把她囚禁在他的宫殿里，并试图说服她忘记她流放的丈夫罗摩。相信罗摩会来救她，西塔在宫殿外的树林中找到安慰，她在那里冥想，等待罗摩来救她。
这些树代表了西塔等待她被流放的丈夫的耐心和信念。树对她说:“安静点，小妹妹。”像我们一样冷静沉着。季节在变化，我们知道，我们知道。这种囚禁不是永远的。别动，记住罗摩。”During Tree pose, one of the goals is to stay rooted through your foot into the ground and hold the pose with patience.
孩子的姿势
虽然这似乎是瑜伽中最简单的姿势之一，但它并不像你看到的那样简单。孩子式，你躺在地上，手臂向前伸展，腿缩在身体下面。这个位置的意思是象征和带出你的连接到孩子般的感觉投降。这个练习的目标是处于无为的状态瑜伽杂志。
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这是一个需要学习的重要姿势，尤其是当你紧张或压力过大的时候。这个姿势强调正确的呼吸，进一步加强你的思想和身体之间的联系，把你带入一种意识状态，帮助你完全放松你的身体进入这个姿势。
尸体的姿势
Savasana(尸体姿势)通常是瑜伽课上的最后一个姿势。这是一个放松的姿势，当你仰面躺在垫子上时进行。这个姿势是为了模拟死亡来帮助你做好准备。重要的是要记住，瑜伽对死亡的看法与西方的看法不同。死亡被视为生命中最高的时刻，这就是为什么做好准备很重要。