当你渴望吃饭或零食时，冷冻食品是快速方便的选择，但它们并不总是健康。在杂货店寻找健康冷冻食品的关键是超越包装，这些包装说“无脂肪”或“没有添加的糖”，而是看营养标签。选择饱和脂肪，钠和卡路里相对较低的食物。营养师Elizabeth Somer表明选择冷冻食品，供应至少2〜3克纤维，每100卡路里少于200毫克，每100卡路里小于1g饱和脂肪。
比萨
披萨是许多家中的主食，但许多在杂货店发现的冰冻披萨品牌都装满了卡路里和饱和脂肪。“健身”杂志的编辑建议切换到更薄的地壳，低卡路里的替代品。他们建议尝试巴勒莫的Primo薄margherita披萨，这是热量低，加载西红柿和香料。吃三分之一的比萨饼为您的日常热量摄入量贡献了260卡路里。一个冰冻的意大利辣味香肠披萨，同等数量的卡路里是太平洋天然食品火烧薄壳。
素汉堡
Veggie Burgers，例如Boca Burgers，是蛋白质和纤维的优秀来源。它们是由大豆产品制成的，尽管它们的味道令人惊讶地类似于传统的牛肉汉堡。然而，与牛肉汉堡不同，博卡汉堡含有0克饱和脂肪。此外，每个汉堡帕蒂仅为70卡路里，含有13克蛋白质和4克膳食纤维，根据该公司网站。有几种品种的素食汉堡可以满足任何人的味蕾，包括辛辣，烤的味道和特种口味。
电视晚餐
国会图书馆追溯到1945年的第一个冷冻晚餐的推出，虽然斯旺森于1954年创造了“电视晚餐”名称。电视晚餐继续是人们准备好晚餐的方便快捷的方式在几分钟之内。多年来，电视晚餐与更健康的版本出现。克什的所有天然鸡佛罗伦萨是一个健康的选择，根据美国健康的好日子，含有290卡路里。对于海鲜爱好者，尝试有机Bistro的野生阿拉斯加鲑鱼晚餐，这是390卡路里，塞姆斯 - 3件欧米茄脂肪酸为心脏健康。
炸薯条
如果您选择合适的善良，美国家庭中的一个主食，冰冻的炸薯条可以是健康的。选择没有反式脂肪的炸薯条，如亚历克西亚甘薯薯条。这些特殊的甘薯薯条均在饱和脂肪和钠中较低。Alexia烤箱炸薯条每3盎司只包含140卡路里。服务。甘薯炸薯条为炸薯条的经典品味提供了美味的变化。