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瑜伽治疗椎间盘突出
瑜伽是一个安全的选择，如果你有一个突出的椎间盘。
瑜伽以其许多精神和身体健康的好处。除了帮助你找到安宁，让你更强健的体魄，它可以与像椎间盘突出伤病帮助。椎间盘突出症是一种伤害，可能会或可能不会引起疼痛的脊椎。如果你从椎间盘突出吃苦，练瑜伽帮助解决问题。
椎间盘突出症
你的脊椎的每个椎骨之间是一种胶状分频器叫做盘。这些光盘提供椎骨之间的缓冲，并防止它们相互摩擦。还有一个更坚定的环所包围盘的软心。在一个椎间盘突出，有盘，这会导致较软的中心到破裂和推盘的出一个很大的压力。
根据什么样的方式你的脊椎弯曲，疝会去不同的方向。典型地，它在脊柱弯曲被的方式沿相反的方向压出。如果你向前弯腰，疝会背出来。如果对你的脊椎出来的神经之一疝推，你会觉得在你的背部和腿部疼痛和麻木可能。
就是瑜伽安全吗？
它继续前进，如果你有一个椎间盘突出症是非常重要的。通过减轻椎间盘的压力从瑜伽课可以帮助减轻疼痛拉伸。但是，你不想做任何事情，使你的痛苦更厉害。一般情况下，要避免在同一个方向，你原本受伤的自己感动。这也是明智的开始你的伤后锻炼前咨询医生。
瑜伽是锻炼的一种形式的安全，如果你有一个椎间盘突出可以做，只要你的医生给了OK。如果你去一个哈达瑜伽课，你会通过体重的姿势，让您轻轻无需移动太快伸展运动。它如果你有一个椎间盘突出症慢慢地移动，因为你不想进入一个痛苦的位置是很重要的。
艾扬格瑜伽
有这么多不同形式的瑜伽，它可以是很难选择合适的人跟你椎间盘突出症的帮助。根据2009年研究在脊柱，艾扬格瑜伽是人与下背部疼痛有益。
发现瑜伽姿势不引起疼痛是很重要的。
艾扬格瑜伽是一种非常精确的形式使用了大量的道具，如瑜珈块和乐队，以帮助练习者进入正确的位置。在艾扬格瑜伽姿态保持比传统的哈达瑜伽，让从业时间调整到位置更长的时间。
Viniyoga
2005年的研究在内科医学年鉴发现，Viniyoga，瑜伽的一种独特的形式，优于传统的运动和缓解背部疼痛自我保健书腰疼病。Viniyoga的个性化特性使得它非常适合有人用椎间盘突出症，因为瑜伽练习可以定制，以避免痛苦的运动，并强调非痛苦的姿势。
不，你选择什么风格的瑜伽的事，重要的是找到了解到，配备了椎间盘突出的局限性的教练是非常重要的。它的实践过程中慢慢地移动，并避免运动疼，所以一些姿势可能需要修改，是非常重要的。