Jean-Claude Van Damme出生于1960年10月18日，比利时布鲁塞尔。他开始在11岁的武术中学习，以建立他的信心。Van Damme在18岁的18岁赢得了他的黑带，由于他的速度，灵活性和腿部力量，在许多武术锦标赛中成功。他的身体司饲养让他成为一个作为一个动作电影明星的国际成功，在那里他一直绰号“来自布鲁塞尔的肌肉”。

营养

多年来，Van Damme学会了听他的身体，了解如何最好地为它提供，如汽车的燃料。他早期学会了补充维生素和矿物质，如钙和B维生素。今天，Van Damme吃了很多蔬菜，说“基于植物的食物是你最好的东西。”

灵活性

吉恩 - 克劳德·瓦梅梅的灵活性几乎是由于在电影“流行”中的360度跳跃分裂踢等成就，他展示了这一成就。他的灵活性来自多年的练习。随着武术的背景，Van Damme与日常延伸开发了他的灵活性。他的着名分裂始于伸展内大腿，腹股沟，腿筋，Quaddriceps和臀肌中的腿部肌肉。

重量训练

Van Damme的重量培训日程可能会有所不同，但他仍然是举重的支持体重的支持者。当他刚刚开始感受缓慢，有条不紊的运动时，他的方法很大地训练极度非常重量。“我刚刚学到了多年来才能训练非常精心，慢慢地用重量训练，”Van Damme说。“让我告诉你，一个人可以通过训练非常精确和正确来完全改变他或她的身体的形状。”

武术

Jean-Claude通过开始与霰弹枪空手道开始他与武术的关系。他以后的几年成为各种学科的学生，包括跆拳道，跆拳道和泰拳，所有这些都强调了力量和有氧调节。Van Damme于18岁赢得了欧洲专业空手道协会的中占锦标赛。他继续为整体调理每天练习武术。