心脏康复是一个医疗监督项目，帮助有心脏问题的人1．个人在心脏康复中得到帮助，从心脏手术中恢复，预防心脏问题，减少心血管疾病的风险，并解决缺乏体育活动的问题。心脏康复的总体目标是提高患者的生活质量1．心脏康复小组包括医生、护士、营养师和运动生理学家。项目在医院和医疗监督下的健身设施进行。康复计划包括关于心脏健康饮食、减压和锻炼指导的信息。

行使安全

医疗小组首先进行健康评估，以确定患者当前的健康水平。基于这些发现，一个个性化的运动处方被创建。运动处方将包括关于热身、柔韧性运动和冷却的指导方针。如果你能够忍受增加的运动水平，有氧运动和力量训练将包括在计划中。

你会得到一份书面的计划，里面有关于每个健身成分的详细信息。用健身日志记录锻炼情况也是一个好主意。你的工作是与医疗团队沟通，以确保你保持在正轨上，以实现你的个性化锻炼目标。

有氧运动

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医疗小组可能会建议你每周参加2到5天的有氧运动。有氧训练的时间从30分钟到60分钟不等。有氧运动计划中将包括某些心血管设备。如果你最近做过胸部手术，椭圆机、划船机或手臂力计等器械可能不在有氧运动项目中。散步、骑自行车或爬楼梯都是适当的有氧运动，能很好地增强心血管功能。

改善肌肉力量

患者通常被要求每周进行2到5天的肌肉强化锻炼。在一个以医院为基础的心脏康复项目中，轻量级哑铃和运动带被用来加强肌肉。当你推进到心脏康复的更高阶段时，锻炼设备被添加到健身计划中。运动计划提供了关于集合和重复的详细信息。通常患者从轻量开始，每组运动重复12次或更多。整个身体的锻炼都是在每个锻炼阶段进行的。

灵活性

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灵活性是改善身体健康的一体化。肌肉的力量取决于它进行全方位运动的能力。伸展运动是在锻炼开始时进行的，以扩大活动范围。在练习的最后进行练习以提高灵活性。在每次锻炼期间，患者都会得到详细的伸展伸展的讲义。医疗团队的希望是在心脏康复过程中提高灵活性。