你的膝盖承受大量的压力,支持你的体重在一天中。随着时间的推移,支持你的膝关节软骨可以开始磨损,导致膝关节的骨头摩擦在一起。膝盖髌骨,底部的大腿骨和小腿的骨头。当膝关节恶化,你经历极端的痛苦,你的医生可能建议膝盖替换。这手术移除你的膝关节病变的一个强大的,持久的膝盖植入。手术后,恢复活动能力取决于你个人喜欢慢跑恢复。

适应你的新膝盖

关节置换手术后,你的医生会建议物理治疗练习伸展和移动腿,帮助促进你的血液循环。这些练习是重要的跟随,因为他们开发膝关节周围的肌肉,给你添加的稳定。当你的医生可能会清楚你走路,慢跑此时是不合适的,因为它可能会把太多的压力在膝盖手术后立即。因为需要六到八周对一些手术伤口愈合,你可能会被限制在低强度的活动,比如室内自行车或跳舞。全面复苏可能需要六个月到一年。

研究

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发表的一项研究在2000年4月出版的“体育运动医学与科学”,由马库斯工业和其他人来说,调查了不同的活动在膝关节置换植入物的影响。权力的研究测量了影响走路,骑自行车和慢跑使用压力测量来确定有多少压力放在膝盖替换每个运动。而权力步行和骑自行车没有发现超压在膝关节置换,慢跑被发现的地方几乎三倍的压力走在关节置换。出于这个原因,研究人员建议医生劝阻post-knee替换患者慢跑。

对慢跑

当你一步慢跑时,你的脚吸收的影响,那么你的脚踝,膝盖,这意味着你的膝盖必须吸收冲击。膝关节置换后这是一个问题,因为放松膝盖替换可以替代不太成功。把膝盖替换的水泥可以崩溃或骨头,支持膝盖替换可以恶化,减少了更换的有效性。当你想锻炼保持膝关节周围的肌肉强壮,跑步有时太紧张你的关节置换。如果你超重尤其如此,因为你的体重,膝盖的地方。

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你慢跑后膝关节置换手术的能力取决于你的健康,身体恢复和外科医生的建议。虽然高影响活动,比如跑步或者下坡滑雪的地方太多影响关节,慢跑是一个低强度步行和高损伤之间的妥协。检查你的医生,然后再开始慢跑计划并讨论迹象表明你的关节置换变得宽松。这包括困难轴承重量在膝盖或膝关节疼痛。