瑜伽比。对健康的好处气功

其中两个瑜伽和气功的主要健康的好处是，它们都支持冥想状态。瑜伽运动使用到那里，而气功运动之前创建的冥想状态。根据这本书，“完全傻瓜指南太极气功”的作者比尔·道格拉斯，气功的目标是把开明的意识进入你的物质生活，而瑜伽带你到一个和平的地方。每个人都有同样的结果，但通过不同的途径。

瑜伽和气功之间的另一个区别是，瑜伽主要由静态的姿势，而气功流动的姿势。道格拉斯指出，气功流动姿势可作为生活的典范更有益，因为它教导学员如何保持专注，甚至外各方面的变化。同时，瑜伽姿势是运动的发展和深化强度更好，因为很多姿势都需要肌肉活动。

瑜伽和气功也需要不同的服装，这可能取决于你的身体大小，以及如何舒服你与你的身体重要。正如书中苏珊B.弗里德曼指出，“医治自己与气功，”气功不需要你穿特别的服装，当你练习。服装的这种做法趋于宽松一般。瑜伽服，但是，通常更多的安装情况，这可能会感到紧缩或不舒服，因此可能从实践中对健康的好处拿走。

气功另一个好处是，几乎所有的它的运动有助于提高身体平衡，而瑜伽只有几个动作专注于平衡。气功的竖立运动不断挑战你的平衡。如果您患有定向障碍，眩晕或眼睛与不平衡的条件下，气功可能对你更有利的做法不是瑜伽。