也称为第三磨牙，智齿通常出现在17和25岁之间。这些牙齿可能会破坏其他健康的咬伤，挤满了嘴巴并导致其他令人不快的症状，如头痛和耳痛等令人不愉快的症状。出于这个原因，建议在牙齿爆发之前删除智齿，或者生长到嘴。
智齿提取被认为是一种口腔手术，包括一个星期到——如果你有严重的并发症——长达六个月的恢复期。你的恢复过程可能意味着你应该在一段时间内避免运动，以避免损伤受影响的牙齿区域。
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智齿齿后锻炼
在智慧牙齿去除手术后，你会立即经历一些肿胀和出血。目前没有建议锻炼，因为你可能会打扰你的缝线或向保护齿插座的血凝块移出如果你在运动期间不小心撞到你的嘴或咬紧牙关。
智慧牙齿去除后，你的身体需要时间愈合。避免至少24小时的任何剧烈活动手术后，采取任何必要的药物，并遵循口头外科医生的说明。
运动时间框架
返回锻炼程序的时间范围与人的人不同。然而，您可以安全地锻炼的迹象包括停止出血，降低牙龈肿胀和良好的健康感。听你的身体。如果您体验了一些头晕或不适，请在返回锻炼前等待几天。
当您在智齿拔除后开始锻炼时，使用低冲击运动选项慢慢地开始使用椭圆形机器。如果您播放全面的运动，您可能需要等待至少一周前恢复这些，以避免伤害嘴。
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考虑食物摄入量
除了痛苦的痛苦时，您还应该记住，您可能无法在习惯的同一级别锻炼。这是因为您一直在消耗有限的食物供应，这可能不会在智齿提取后给您尽可能多的能量。
请注意，在锻炼时，您可能会遇到灯头和肌肉虚弱等迹象。您可能希望以较小的强度锻炼，直到您能够吃更多的固体食物。如果你觉得睁大了，你应该停止在圈子里锻炼或走动以减缓你的心率。
谨慎行事
如果您正在服用智慧牙齿去除手术的处方疼痛，请记住，这些药物可以在手术后掩盖一些疼痛。为确保您真正恢复并准备锻炼，您可能希望等到您在智慧齿提取后开始锻炼之前完成了药物的疗程。
如果您锻炼和体验出血，强烈疼痛或肿胀等有害症状，请停止锻炼，寻求医疗，以确保您没有损坏缝线或牙齿被移除的插座。