当你想吃甜食但又不想吃一整块甜点时，你可以选择一种颓废的费列罗巧克力(或两块)。但你有没有想过费列罗巧克力的营养?它们可能看起来很小，但它们的热量很高。
金莎营养
作为一个回顾，一个金莎巧克力有烤榛子由平滑榛子包围灌装包裹在薄脆晶片和奶油牛奶巧克力和切丁榛子完全包住。它再包上醒目的金箔为更丰富的呈现。
虽然这些巧克力是比较小的尺寸 - 相当于一个经典的胶球 - 金莎卡路里德维尔更接近全尺寸的甜点。据该品牌的营养信息当你消耗一个服务（其为三克糖），你看220个卡路里，16克膳食脂肪5克的饱和脂肪，17克碳水化合物，3克蛋白质和胆固醇的3毫克。
这看起来可能不是很多，如果你只关注卡路里，事实上有三个糖果可能满足你对甜食充分，但是，当你把每日营养建议纳入考虑，您的意见可能会改变 - 有很好的理由。
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金莎健康事实
高脂肪的食物都在自己的问题，但是当他们在饱和脂肪丰富，它更是令人担忧。根据MedLinePlus在美国，饱和脂肪应不超过你每日卡路里的7%，即每天约16至22克。这种低推荐是因为饱和脂肪与肥胖、高胆固醇、心脏病等疾病有关。
然后是碳水化合物。按照2015 - 2020年膳食指南的美国人，成人19岁及以上应该消耗不超过1.3克碳水化合物，每天保持最佳的健康状态。当一个服务只有你的整体拨款大约七分之一，请记住，这些碳水化合物在很大程度上是由糖未来 - 24克是准确的。请记住，这三个小一块糖，而不是整个零食或一顿。
在金莎巧克力糖可能添加糖，而不是自然的。按照梅奥诊所的工作人员，添加糖是通常包括在食品加工糖和糖浆。他们常用于糖果，甜点，能量饮料，苏打水和更多的发现。2015 - 2020年的膳食指南建议专您的每日热量不超过10％的添加糖（这相当于50克2000卡路里的饮食）。
因为价格还是很高，所以美国心脏协会采取推荐了一步，说，成年女性要消耗不超过每天100个卡路里的添加糖（或白糖25克）和男性应该吃不超过150个（或38克）中。这意味着，吃三个小糖果比例超过女人的糖推荐的一半，近一半的男人。
最后，而金莎巧克力是最绝对不是一个健康的选择，它不会伤害到他们吃每过一段时间。诀窍是跟踪你的营养素注意你每天的摄入量。这可以帮助你保持在脂肪和糖的健康饮食限制之内。换句话说，消费一切都要适度。
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