松散，水样大便，或腹泻，往往可以减肥的凳子关联和液体都将丢失。但无意和体重迅速增加仍可甚至腹泻发生。包括应该由医生来管理一些医疗条件 - 体重增加和腹泻可以由许多东西，其中一些重叠引起的。但是，你可以有效地对付体重增加和腹泻两者。
体重增加和稀便的原因
乳糜泻是一种消化系统无法处理麸质的疾病，麸质是许多食物中的一种成分，包括大多数面包，甚至一些药物。许多患乳糜泻的人在摄入麸质时会出现大便不畅。国家消化疾病信息交流中心说，乳糜泻会导致营养吸收不良，但也可能导致体重突然增加。过量食用含糖和甜味食品也会导致体重增加和大便松弛。
体重增加和拉稀的原因分开
体重增加和稀便也可以独立地发生，并且由不相关的因素，如饮食改变，疾病或健康状况引起。大大增加你的卡路里摄入量，可以使你迅速提上多余体重。热量突然显著减少焚烧 - 停止了严格的锻炼计划 - 也可能导致你的体重的增加。医疗条件的一个 - 像甲状腺问题，改变像抑郁症的代谢和心理健康问题 - 也可能造成体重增加，根据MedlinePlus。感染是稀便的常见原因，以及其它原因包括健康状况等腹腔疾病，炎性肠疾病，以及不容忍一些食品，如牛奶。腹泻也可以是一些药物，包括轻泻剂，抗生素药物和化疗药物的副作用，据MedlinePlus。
对付体重增加和腹泻
更改你的饮食，以帮助多余的体重增加和稀便都应付自如。首先，削减你的饮食中含糖的食物和饮料。如果你有腹腔疾病，避免面筋。添加纤维你的饮食，因为它可以帮助你保持完全没有你消耗过多的热量，还可以帮助管理腹泻，大便化妆更坚定。多吃全麦食品，水果和蔬菜，增加纤维的摄入量。坚持低热量的食物，也不会加重你的胃。白面包，汤和苹果酱可以帮助缓解你的胃不会增加很多卡路里，你的饮食。
管理健康问题
如果你有过敏性肠病，乳糜泻，乳糖不耐症，甲状腺问题或其他健康状况，让他们在控制之下，以缓解诸如体重增加和稀便的症状。你可能需要对你的饮食中额外的变化 - 比如消除乳制品，例如 - 或药物治疗方案，以更好地管理这些症状。
与医生谈话
告诉你的医生，如果你不明白，为什么你体重增加或罹患稀便。医生可以诊断的医疗条件和治疗。简单地改变生活方式，只会如果这些问题不涉及到一个基本条件的帮助。