通过增加你的心率，提高你的核心体温，提高氧气水平和改善心输出量，运动触发了几种已知的生化反应。然而，《科学美国人》杂志解释说，科学家们仍在探索这些反应的化学机制，包括身体活动期间和之后。这种反应可能是已知的，但由于各种因素，包括你的年龄、性别和体型，确切的过程并不总是清楚的。
一男一女在一起锻炼。
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让你感觉良好的脑内啡
运动后产生的一种反应是内啡肽的产生。这些不会上瘾，感觉良好的分子是多肽，与大脑中的神经递质结合以减轻疼痛症状。人体产生至少20种内啡肽，它对身体有多种益处。除了缓解疼痛，内啡肽还有助于减轻压力、增强免疫力、减缓衰老过程并产生欣快感。
血液化学变化
另一个已知的反应是锻炼后发生的血液化学变化。运动时，肌肉利用血液中的血红蛋白中的氧气，将血液中的葡萄糖转化为可用的能量。此外，在这个过程中还会产生二氧化碳和氢气。总之，这些变化会影响你的整体血液化学，导致你的血液pH值下降。
新陈代谢的变化
代谢产物是一种参与新陈代谢过程的小化学物质，运动越多，代谢就越快。特别是甘油，一种分解脂肪组织的代谢物，在所有健身水平的人运动后都会增加。事实上，仅仅运动10分钟后，你的血液中就可能比你开始运动时含有更多的代谢物。此外，根据《科学美国人》杂志，持续的锻炼可能会刺激你的新陈代谢产生长期的变化，这方面科学家们才刚刚触及皮毛。
你独特的身体化学反应
你锻炼后的体验将取决于你自己独特的身体化学反应。例如，人体释放内啡肽的速度因人而异。有些人可能需要10到15分钟的持续锻炼才能感觉到疼痛，而另一些人可能需要30分钟甚至更久。此外，你的新陈代谢通常取决于你的基因倾向、年龄和体型。
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