妊娠糖尿病发生在2-10％的在美国，每年的怀孕。肥胖，产妇年龄，种族和糖尿病家族史是导致“妊娠糖尿病”，更恰当地称为妊娠糖尿病的风险的因素。在怀孕的24和28周的执行以测试口服葡萄糖测试该条件。如果妊娠糖尿病诊断，血糖控制是必要的，以避免健康风险为您和您的宝宝。在你的饮食监测某些食物，并控制你的血糖将支持一个健康的怀孕。
选择高热量碳水化合物
对于患有妊娠糖尿病，占总热量的40％至45％应来自碳水化合物来源。如果您的每日热量的目标是2000卡路里，你的总热量大约800至900应来自该食品集团。避免食用精制面粉来源，如白面包或面条。相反，更换这些食物有全麦的选择。另外，多吃各种水果和蔬菜。水果和蔬菜汁尽可能多的限制摄入量有大量的添加糖。如果你读这些果汁的标签，你会看到许多人在一个非常小的份量有大量的碳水化合物。牛奶和奶制品也是很好的碳水化合物在你的饮食，包括当你有妊娠糖尿病。挑选健康的低脂肪的品种，这些食物代替食品用大量的添加糖，如chocolate-或草莓味的牛奶和酸奶高果糖玉米糖浆。
瞄准精益蛋白质来源
蛋白质的食物也是任何妊娠糖尿病的食物名单的重要组成部分，而且应该让你的总热量的20％左右。瘦肉，家禽和鱼类 - 用鸡蛋，豆类，大豆和豆腐一起 - 是很好的蛋白质的选择。奶制品和奶酪也可以合并。选择低脂肪的版本，如果过多的体重增加是你的医生的关注。蛋白质的食物，以避免或限制脂肪是肉，鱼和海鲜的高汞含量，如旗鱼和鲭鱼。
限制脂肪摄入量
用于妊娠糖尿病的饮食应包括35％至40％的脂肪。由于你的饮食中脂肪含量较高，目的是把更多的健康的单和多不饱和脂肪有助于控制总胆固醇。鳄梨，坚果，油菜籽和橄榄油是健康的，这些脂肪的所有来源。限制饱和脂肪占总热量不超过10％。这种类型的脂肪在糖果和甜点，牛奶，腊肉，香肠，奶油和黄油中发现。标签读取也很重要 - 避免食品与配料“部分氢化油”，以减少你的饮食不健康的反式脂肪。
膳食计时的妊娠糖尿病饮食
当你有妊娠糖尿病，控制你的血糖会被你的进餐时间的影响。为了更好地控制血糖，白天不要跳过的饭菜。吃三周规律的饮食和每天四到五小吃。理想情况下，每餐或零食应该有碳水化合物，蛋白质和脂肪，而不是只有碳水化合物或蛋白质仅来帮助平衡你的血糖水平的平衡。此外，较高的早晨血糖与妊娠糖尿病常见的，与你的医生或营养师所以检查，看看是否应该碳水化合物的早餐，你的上午点心的限制。