与成人一样，孩子需要足够量的维生素，以保持自己的身体健康，他们的免疫系统强。饮食均衡的饮食，包括大量的营养丰富的水果和蔬菜是一个良好的开端，你也可以跟你的孩子的医生给她补充。如果您担心孩子的健康或她的感冒症状，请与你的儿科医生预约。

维生素C

儿童被认为是高危险群，如果他们是适龄或日托，在那里他们更容易接触到病菌承包感冒。采取定期，维生素C有助于预防感冒和保持你的孩子的免疫系统强2。此外，让他把它当他开始出现感冒的症状可以帮助减轻病情的严重程度和长度。6岁以下儿童应每天服用250毫克。比那些年长6可以采取每天500毫克。谈谈你的医生，以确定您的孩子正确的剂量。

维生素E

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维生素E是一种抗氧化剂，这将保护您的孩子的细胞环境和自由基的伤害。这也是她的免疫系统的正常运作必不可少。大多数人获得足够的这种维生素的食物，通过如：

• 植物油
  
• 坚果
  
• 种子
  
• 绿叶蔬菜
  
• 但如果你的孩子没有吃足量的这些
  
• 考虑询问给她补充您的医生

儿童从1到3需要9 IU（国际单位）每天;那些从4至8需要10.5 IU，和那些谁是9至13中需要16.5 IU。

维生素A

你的孩子所需的维生素A能维持他的细胞和视力的健康，但它也起着免疫系统功能作用2。在这种维生素A缺乏可导致眼睛干涩，腹泻和皮肤问题，以及用于开发感染的可能性增加。儿童1至3应该得到300微克（微克），每天4至8岁的孩子需要400微克，和9至13岁的青少年需要600微克。但是，维生素A可以在大剂量的有毒，不给孩子补充不与你的医生讨论这个问题。

其他提示

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为了让您的孩子健康，确保她喝大量的水，吃均衡的饮食。教她洗她的手频繁，特别是在进食前。如果她出现了感冒，让她休息，辖流体。请教医生，如果她的症状不在家治疗的一个星期内消退。