在运动和身体运动中，踝关节容易受伤，这些运动需要您爆炸和改变方向。当您执行切割运动，脚向内或向外倾斜时，您可以将韧带扭伤。然而，已经发现脚踝牙套显着降低了初始踝关节损伤的风险。

脚踝支撑有效性

脚踝牙套充当稳定器，将脚踝关节保持在适当的位置，并使您的关节更难向内和向外滚动。根据Timothy McGuine博士2011年的一项研究，在《美国运动医学杂志》上发表，脚踝牙套被发现在篮球运动员中发现急性踝部受伤的速度减少了68％。在麦吉恩博士（McGuine）2012年的一项研究中，足球运动员戴着脚踝括号时，足球运动员将脚踝受伤的风险降低了一半以上。即使在那些已经遭受脚踝受伤的运动员中，这些伤害风险也会发生，这会使他们更容易重复踝关节受伤。

取决于活动

在您切割的运动中，例如篮球和足球，脚踝牙套更重要。如果您正在执行涉及直接奔跑的练习，例如去慢跑，那么您的脚踝并没有很大的受伤风险。

选择支撑

威斯康星大学的卫生系建议选择具有带蕾丝设计的脚踝支撑。花边括号具有绑扎的内部截面，然后重叠的皮带包裹并固定脚踝。他们指出，更难，更刚性的牙套会导致脚踝过于固定，并在膝盖上施加太大的压力。