如何自制跳绳

从塑料、皮革或尼龙制成的绳索中选择。你可以在五金店买大部分的。皮绳往往摆动得更快，但如果你不小心撞到自己，它们也会刺痛你。选择一种适合你的材料。

决定你是否想要珠子覆盖你的绳子。加上塑料，矩形珠增加重量，你的绳子，使它更容易摆动。它每次落地都会发出噪音，这样就更容易计数了。你可以在工艺品商店买珠子。

测量绳子的长度。一个好的经验法则是跳绳的长度是从脚到腋窝距离的两倍。双脚站在绳子的中心，把两边拉到腋窝。把绳子两边都剪断。

如果你决定用珠子，就把它们串在绳子上。

在跳绳的两端各加一个塑料把手。你可以在工艺品商店买把手，也可以切一根4到5英寸的1/2英寸的PVC管。你也可以从体育用品商店购买加重的手柄，这会让转动绳子感觉更重，因此你的上身会得到更具挑战性的锻炼。用一个结实的结把两端固定住。

测试跳绳。它应该感觉舒适，易于移动。如果你一直被它绊倒，它可能太长了。你可以很容易地通过解开结和缩短绳子来调整长度。