健康睡前加餐幼儿

宝宝的胃很小，这是正常的他在一天经常吃一些。如果他晚饭后似乎饿了一个小时，小睡前小吃可以帮他睡得更好，醒来的早晨那么饿了。正如你健康计划上午和下午点心为您的孩子，有一个选择手头健康睡前加餐的时候，他需要一点依偎到他睡觉前吃。

注重营养

健康睡前加餐为您提供另一个机会，给你的宝宝的健康食品。你的宝宝可以吃只在三餐定时少量，和小吃给他足够的热量和适当的营养的方式。幼儿一般需要1000至1200卡路里之间的一天，根据KidsHealth。如果您发现您的孩子一直没有在某一天的钙，或者没有完成她的酸奶在午餐，晚餐后的零食可以帮助填补缺口。你的孩子可能更容易坐下来，吃健康，小点心的时候，她是累了，几乎准备上床睡觉。

他平静下来

食物，帮助幼儿睡眠

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含有天然的睡眠诱导化学色氨酸富含碳水化合物的食物，可以帮助你的孩子放松，睡前安静下来，伊丽莎白·潘特利，作者解释说，“在没有哭声的睡眠解决方案幼儿和学龄前儿童。”避免含糖，碳水化合物处理，如含糖谷类或甜饼干小孩了一碗。给他三到五个全麦饼干和豆沙一大匙。轻轻烤面包片的全麦面包和服务平原或花生酱的光涂层。其他健康的，平静的小吃包括豆腐酸奶少量或炒鸡蛋。

与钙小吃

富含钙的睡前加餐可以帮助你的孩子感到满意和睡眠准备。与切碎的香蕉淋上奶酪一小杯，低糖酸奶一杯或一杯牛奶都是不错的选择。切片您的孩子最喜欢的奶酪和服务单独或与小麦饼干了一把。倒一些全谷物成一个小碗里，用大豆或普通牛奶顶部。如果你的孩子仍然是母乳喂养，一个额外的护理会议可以作为睡前小吃。

食物，避免

每日膳食安排了两年的老

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某些食物不适合幼儿有一个睡前小吃或任何时候。花生，葡萄干和爆米花姿势窒息危害到你的孩子。睡前，避免给孩子巧克力，它含有咖啡因，或糖填充零食，如：

• 软糖
  
• 冰淇淋，饼干

在巧克力中的咖啡因可以让您的孩子夜不能寐和糖可能使她难以安顿下来睡觉。给她约30至60分钟睡前允许消化健康的零食。