鱼是蛋白质和其他营养物质的良好来源和ω-3脂肪酸的极好来源。它们是低饱和脂肪，促进心脏健康，是一个良好的均衡饮食的一部分。然而，作为一个孕妇，必须减少你暴露于可能会损害您的宝宝成长的化学物质。由于金枪鱼等鱼类含有汞的不同水平，美国环境保护署提供了准妈妈的具体建议。

准妈妈金枪鱼指南

环保署建议您限制食用鱼类到每周12盎司，这相当于包含各6盎司两人均饭菜。罐装淡金枪鱼是低汞，是最好的选择之一，如果你是怀孕了。长鳍金枪鱼是一种白色品种的金枪鱼和来自除淡金枪鱼一个更大的鱼。该鱼越大，汞水平。美国环保署证实，长鳍金枪鱼包含了比罐装淡金枪鱼汞含量高的水平。如果选择长鳍金枪鱼罐头，限制你的消费6盎司每周一次。遵循这些指导方针将帮助您减少接触汞。