在拳击和综合格斗中，手是格斗者最重要的武器之一。在比赛和训练中，要注意为构成手的小掌骨提供支撑和衬垫。手包和凝胶绝缘的氯丁橡胶手套是训练中常见的选择，因为它们易于使用，而且这两种护手工具都可以重复使用。

函数

手包和凝胶手套包的功能相同，作为个人参加战斗运动的保护设备。两者提供的保护可以减少手部骨骼受伤的几率。传统风格的棉质手包被包裹在手指周围和手指之间，以提供缓冲;包裹继续环绕手腕，以增加额外的支持。凝胶手套包裹提供了一层衬垫，在冲击过程中起到手的减震器作用。

应用程序

要使用传统风格的手包，你要把棉布包裹在手上，确保包裹住每个手指，手掌和手腕。初学者可以使用几种方法，包括图8，这是一种可以在几分钟内实现的技术。凝胶手包很容易滑到手上，并使用钩子和环材料在手腕上的背部固定。

专家的见解

在保护方面，凝胶护手膜不能提供传统风格护手膜所能提供的支持。凝胶护手包的作用是在打击沉重的包或在拳击会议的冲击吸收优势。然而，如果你拳打脚踢得足够用力，需要下一级别的指关节垫，这就会被否定。

注意事项

一些拳击手和综合格斗家使用手包裹结合凝胶手套包裹提供最大的保护。有些选手会根据在特定训练阶段需要的支持程度，有条件地使用每只手的支撑。较轻的工作，如聚焦手套工作和速度袋工作需要凝胶手套包裹，而重型拳击活动需要传统的手包裹。最后，个人偏好应该是决定因素。你永远不应该参加任何你觉得你的手没有得到足够保护的活动。