腿部肌肉萎缩是由于不用、疾病或受伤而导致的肌肉组织的损失。身体活动的减少会导致在短短的72小时内就会失去肌肉。肌肉萎缩可在疾病或肌肉或神经受伤时突然发生，而腿部肌肉最先变弱。即使在肌肉萎缩之后，你的腿萎缩也可以通过体育活动来逆转。
提示
肌肉萎缩，或肌肉丧失，可以发生在你的腿停用在延长疾病或由于潜在的医疗条件。
腿部肌肉退化
最常见的萎缩的原因发生在腿部是废弃。任何原因导致的缺乏活动——疾病、受伤、坐着办公、久坐的生活方式——都会导致腿部肌肉的丧失。酒精中毒和营养不良也会抑制肌肉生长，导致身体使用肌肉蛋白作为能量。
肌肉损失也是自然衰老过程的一部分。腿部肌肉萎缩的一个较少见的原因是损伤或疾病影响了连接肌肉的神经。肌萎缩性脊髓侧索硬化症、格林-巴利综合征、神经病变和脊髓灰质炎都是神经疾病，可导致腿部肌肉萎缩。
影响腿部肌肉萎缩
随着肌肉的退化，你的腿变得越来越小，你会发现走路或长时间保持站立姿势越来越困难。膝盖、臀部和脚踝受伤或疼痛的风险增加，因为支撑它们的肌肉需要减弱。从美学角度来说，你可能会注意到，在伸展支撑下垂的肌肉时，腿部的皮肤开始下垂。
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增加体力活动
增加身体活动是预防和治疗腿部肌肉萎缩的关键。的预防疾病和健康促进办公室建议每周进行至少150至200分钟的中等至剧烈有氧运动，外加至少两次力量训练。
集中进行腿部的有氧运动，如走路、跑步、骑自行车、椭圆机训练或爬楼梯。力量训练集中在四头肌，腿筋和小腿肌肉将建立腿部肌肉群。
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椎间盘突出和肌肉萎缩
一些会导致腿部肌肉萎缩的情况需要医疗干预。例如，腿部肌肉萎缩可能是由椎间盘突出引起的，当它从脊髓中出来时，会对供给腿部肌肉的神经造成压力。虽然你可以尝试加强受影响的肌肉，但你的努力将收效甚微，直到压力从神经得到缓解。在极少数情况下，需要手术。
物理治疗干预旨在治疗腿部肌肉萎缩，帮助重建失去的肌肉，而不会加重你的潜在疾病。在神经损伤或疾病的情况下，神经和肌肉之间的连接需要重建，以恢复肌肉功能。当这种情况发生时，物理治疗师可能会使用电刺激来收缩虚弱的肌肉，直到它们能够独立工作。