大约45万美国人每年患有痤疮，据蒂姆·米切尔和Allison达德利，这本书的作者“痤疮：轻轻点击即可指南”。痤疮是一种常见的皮肤状况，其特点是红，鳞屑，结节，丘疹，白头，猪头，黑头和囊肿1。当细菌，油脂和死皮细胞的皮肤表面上的积累，它可以阻止你的皮肤毛孔，引发粉刺耀斑。虽然确切原因从因人而异，油，炎症，阻塞毛孔和细菌可能有助于其发展。因为他们可以刺激你的皮肤，并导致粉刺爆发式重要的是要避免某些食物。

辛辣食物

如果您有痤疮，限制或避免辛辣的食物，因为它们可能会导致粉刺爆发。

高脂肪的食物

如何治疗痤疮囊肿

学到更多

在饱和和部分氢化脂肪高的饮食会导致你的脸打出来。食物中含有丰富的饱和脂肪包括：

• 包装的饼干
  
• 薯条
  
• 炸鸡
  
• 鱼棒
  
• 芯片
  
• 饼干

精制糖

通过减少或避免与精制糖生产的食品，避免粉刺痘痘。

贝类

如何治疗痤疮脓包

学到更多

如果你是容易出现粉刺，避免贝类，因为这可能会导致粉刺爆发。贝类，如：

• 虾
  
• 龙虾
  
• 螃蟹
  
• 小龙虾
  
• 蚌
  
• 蛤蜊
  
• 含有大量的碘
  
• 一种微量元素常与痤疮相关

高碘水平能激起你的皮肤，阻塞毛孔而引起的

• 红色污点的皮肤外观
  
• 根据朱迪思·布朗
  
• 这本书的作者“每个女人的指南到营养。”含碘丰富的食物包括奶酪
  
• 牛奶
  
• 崇拜盐
  
• 海带
  
• 水煮蛋
  
• 鱼棒
  
• 鳕鱼
  
• 煮熟的菜豆
  
• 去皮烤土豆
  
• 烤火鸡胸脯[5]（＃“直列参考::‘每个女人的指南到营养’;朱ê

棕色;1990' ）。

加工食品