与传统的锻炼不同，瑜伽和太极专注于精确的运动，允许身体缓慢地从一个姿势转换到下一个姿势。这两种练习都试图使肌肉、骨骼、心脏和大脑与围绕身体的正能量相协调。虽然两者都有相似的目标，但比较太极和瑜伽的益处会发现有趣的差异。
确定风格
瑜伽和太极所用的身体姿势和动作往往看起来很相似，但这两种练习却截然不同。太极课程的重点是放松的动作。姿势是不断变化的，当身体从一个姿势移动到下一个姿势时，没有停顿。另一方面，瑜伽重点是静止。
每个姿势保持几秒钟或几分钟，这取决于你练习的风格，让身体在动作之间充满正能量。太极和瑜伽都使用控制呼吸和冥想来加强练习。
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从实践中获益
另一篇文章的哈佛卫生出版社出版声称有规律的瑜伽练习可以减少心脏率，降低血压，划过车身减轻身体的痛苦，减轻抑郁症的症状。如果做定期，既实践可以提高患者生活与癌症和心脏疾病之间的质量。
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平静你的神经
很难比较太极和瑜伽的减压效果。这两种方法都使用一种身心方法来帮助平静整个存在，而不仅仅是身体。在确定哪种方法更有利于缓解焦虑之前压力，你必须先尝试这两种方法。在许多情况下，这只是取决于哪种方法更适合您。
如果你喜欢太极的持续运动，在保持瑜伽姿势时变得紧张，太极将帮助你更有效地缓解压力。同样，如果瑜伽的宁静与你的灵魂对话，你可能会发现瑜伽练习最适合你。无论你是在客厅里看DVD还是去上课，你都可以选择或者将这两种方法结合到你的生活中。
提高你的平衡
由于太极拳需要不断的运动，你的平衡学习流畅地从一个移动到另一个移动可以受益。的一篇文章Healthline太极有助于改善老年人的平衡，这将有助于消除摔倒的恐惧。然而，瑜伽对静态姿势的强调使它成为一个更好的选择来改善站着不动时的平衡。
有规律的瑜伽练习，可以教你如何在你的脚下，这大大提高了稳定性均匀分布重量。被认为是“第一”的姿势，山姿教你传播你的脚趾，以达到最大的稳定性。通过转动你的尾骨朝向地面，拉长你的脊椎和扩大你的肩膀，你变得像一座山：还是和不动产。