如何治疗胃痛胃胀和保水

保水性,也被称为水肿，当出现多余的液体在身体的循环系统和事业你的四肢肿胀，如你的脚，脚踝，腿和手，以及你的脸建立。水肿的其他迹象可能包括肿胀或组织正下方的皮肤，腹部肿胀，发亮或拉伸皮肤或皮肤遗体缩进或挤压时酒窝的浮肿。

高钠、高碳水化合物和过量饮酒的饮食会导致水潴留。长时间坐着也会导致水潴留，这是长途飞行的旅客和卧床不起的病人的常见情况。

即使把长距离散步可以触发水肿因为你的肌肉会产生热量，导致血管挤压皮肤表面，导致肿胀。水潴留也可能发生在孕妇或月经前。

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水肿也可以是a的症状甲状腺条件肾脏或心脏疾病。某些药物对于高血压，非甾体抗炎药，雌激素和糖尿病药物称为thiaszolidnediones可引起水潴留。

问问你的医生对所有可能的副作用开始用药时，包括与食物或饮料的相互作用。应立即寻求医疗帮助，如果您遇到不寻常的症状，如长时间肿胀，腿或胸痛，呼吸急促或呼吸困难急促。

当腹胀腹部时，大多数人遇到丰满的不舒服的感觉，而且肚子可能会出现肿胀和胀得。胃痛胃胀可以伴随其他症状如胀气，打嗝，胃咕咕叫，便秘或恶心。虽然这些症状很常见，但对很多人来说却很尴尬。了解原因可以帮助减少频率和不适。

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消化系统的健康专家，塔玛拉Duker Freuman，MS，RD，CDN解释说，在她的书，臃肿的腹部语，可以发生在任一上腹部或下腹部这腹胀。“最常见的原因是消化道气体的积聚进食后，” Freuman告诉LIVESTRONG.com。“另一个原因是吃太多纤维或瓦斯的食物，如豆类。”

Freuman建议把你的腹部臃肿的照片，使一个音符时症状的饮食，它们的长度和严重程度后开始的。把这个信息发给你的医生讨论可能需要采取哪些进一步的诊断测试来对待你的胃腹胀。

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因为很多食物对人的消化系统的影响是不同的，所以记录下你吃了什么以及几小时后的感觉是很有用的。如果某种食物刺激你的胃，引起胀气、腹胀或水肿，考虑一个消除饮食。从你的饮食中去除一种有问题的食物，持续几周，观察你的感觉以及症状是否消失。然后，记录下你在把这些食物添加回你的饮食后的感觉。

四个食品类别，其归入缩写FODMAP时，可引起气和胃气胀。FODMAP stands for fermentable (pertaining to the gassiness in foods), oligosaccharides (e.g., legumes, cruciferous vegetables, onions, garlic wheat and barley), disaccharides (or dairy products) and polyols (sugar alcohols found in certain fruits and fruit juices, candies, chewing gum, energy bars, soft drinks and even cauliflower and mushrooms). Monitor and adjust your intake of these foods if they irritate your stomach.

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减少食用含盐和高盐食物可以减少水潴留。该食品和药物管理局建议限制钠摄入每天小于2300毫克，等于一茶匙盐。

根据美国疾病控制和预防中心（CDC）在美国，近一半的钠来自于受欢迎的食物，比如:冷盘和腌肉、汤、披萨、墨西哥卷饼、玉米饼、加工奶酪、鸡肉、三明治、鸡蛋、面包和面包卷，以及薯片、椒盐卷饼和爆米花等零食。

富含钾的食物，如鳄梨、原味酸奶、西红柿和香蕉，可以帮助减少水分潴留。用新鲜的香草和香料来调味，而不是用盐来腌制食物。烹饪含气体的食物，而不是生吃，可能有助于减少胃胀。

炒十字花科蔬菜，生洋葱和大蒜中的橄榄油。在一盆水豆子浸泡一夜，以提高他们的消化率和考虑他们浓汤到畅游，或汤。有些水果可以可引起腹胀;考虑吃富含酶的木瓜和菠萝。

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过量饮酒会使你的身体脱水，刺激你的胃，从而导致腹胀。该膳食指南对美国人来说，2015 - 2020年，建议女性每天最多喝一杯，男性每天最多喝两杯。碳酸饮料含咖啡因的饮料和奶制品，比如牛奶，会导致腹胀。喝冷水或温水可以帮助冲洗你的系统，减轻胃胀和水潴留。

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该CDC注意，一个人的补水需求可以根据年龄、性别和体育活动而变化。的目标是每天11到15杯或者类似的，对胃胀和水潴留都有好处。如果你觉得水的味道平淡，可以用新鲜水果片或新鲜香草(如薄荷或罗勒)调味。薄荷茶、生姜茶和甘菊茶都是舒缓胃部不适的饮料。