身体平衡是一种锻炼计划，旨在创造苗条的，雕刻的身体。每个课程的独特结构结合了各种锻炼方法，以产生可见的结果。身体平衡的主要焦点是通过小组课程和生活方式建议来改变生活方式。这些受欢迎的课程在全世界80个国家开设。

核心功能

这个锻炼项目主要是瑜伽、太极和普拉提的结合。通过各种伸展，动作和姿势，你将使用控制呼吸和集中精力来建立柔韧性和力量。身体平衡采取一种全面的健身方法，目标是所有主要的肌肉群在身体的音乐。课程每三个月更新一次，在音乐和舞蹈设计上有所变化。

类结构

瑜伽或普拉提会燃烧更多的卡路里吗?

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整个锻炼过程只需55分钟。开始的45分钟是一些简单但富有挑战性的练习，然后是10分钟的放松和冥想练习。每节课的平均卡路里消耗是390，而且训练都是低强度的。每节课都以流畅的太极动作来热身身体。中间部分是各种瑜伽和普拉提序列来加强和加强，同时也增加灵活性。最后，最后10分钟用来冥想和冷却身体。学员可按要求每周上课一次或最多三次。

身体平衡的结果

虽然很多人参加身体平衡减肥项目，但该项目的主要目标主要集中在柔韧性、力量和减少压力。减肥可能会发生，但不是这个计划的主要目标。如前所述，55分钟的运动可以燃烧大约390卡路里。相比之下，一个155磅重的人以中等速度以每小时4英里的速度行走，在同样的时间内可以燃烧大约330卡路里的热量。其他的运动项目，包括更剧烈的活动，可能会导致更大的体重减轻而不是身体平衡。

总重量损失

亚利桑那州的减肥营

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身体平衡的结果包括增加核心力量和燃烧卡路里。然而，这个计划并不是以减肥计划的形式存在的，每周上三节课只能让你每周减掉大约三分之一磅的体重。在其他条件相同的情况下。每一阶段消耗的卡路里与适度步行或类似的活动相比较1。身体平衡主要是通过锻炼和冥想来改善健康。如果你的主要目标是改善你的整体健康和管理压力水平，身体平衡可能是一个不错的选择。然而，如果你的主要目标是减肥，你将会经历更大的结果通过剧烈运动不包括在这个计划。