当你有胃炎，称为急性或慢性胃炎，你可能不想吃任何东西。但保持营养是很重要的，许多食物实际上可以帮助治愈胃壁。以下是如何将它们纳入你的饮食。
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急性与慢性胃炎
“胃炎”是一个通用术语，只是意味着胃内膜的炎症，说：梅奥诊所。这种痛苦的状况可以是急性或慢性 - 短期或长期 - 和通常由非甾体抗炎药（NSAIDs），从细菌中幽门螺旋杆菌或强烈压力时期感染过度使用造成的，它说。
当急性胃炎迅速开始工作，并且可能会很快过去为好，梅奥诊所的解释。慢性胃炎，在另一方面，开发在一段较长的时间，可以做到胃壁更永久性的损坏。
无论是从急性或慢性胃炎是痛苦，这两种情况的饮食建议几乎是相同的。主要的区别是，你需要多长时间才能避免或包括某些食物。
高纤维食物
高纤维食物通常有益于你的健康，消除有害胆固醇，促进有益细菌和防止便秘。但纤维也有助于恢复胃壁。
“纤维充当缓冲器，并减少在胃中的胆汁酸浓度，”胃肠病学家解释医学博士Niket Sonpal在骨科医学院的在纽约市杜鲁学院临床医学系的兼职助理教授。“这也减少了花在食物通过消化道移动时间，所以少腹胀和不适。”
为了促进胃炎的恢复，齐齐高纤维食品. 选择全谷物，如全麦面包和面食，糙米，燕麦和藜麦。包括苹果、哈密瓜、西瓜等水果和绿叶蔬菜、胡萝卜、西兰花等蔬菜。别忘了豆类和豆类，如扁豆、黑豆、大豆、鹰嘴豆和芸豆。
低酸度的食物
通常，高酸度食物会加重胃炎疼痛。”“某些食物会在你体内产生酸性环境，”桑帕尔博士说高酸性饮食意味着身体必须更加努力地工作以中和其酸性状态。”
当你的胃衬里红肿，这是一个好主意，选择更多的碱性，低酸度的食物，他说。这是在酸低选项包括酸奶，香蕉，大米，绿色蔬菜如芹菜，菠菜和西兰花白色或红薯。对于低酸性蛋白，豆腐选择，鱼或瘦肉，如鸡肉或火鸡。
食品的高黄酮
听说黄酮的？在这些食品中的抗氧化物质得到很好的理由媒体的关注。根据2019年8月的研究科学报告，一些天然黄酮类化合物可以杀死引起胃炎的幽门螺杆菌。
绿茶，大蒜，苹果，小红莓和豆类都含有黄酮类物质，所以尽量把它们添加到美食和小吃。一个2017年3月在研究循证补充和替代医学发现，即使是柑橘类水果（这人胃炎可能避免，因为他们的酸度），可以减少胃幽门螺旋杆菌。
有一个富含类黄酮的项目可能是最好的饮食的冷落，但是：红葡萄酒。大多数专家认为，酒精会加重胃炎。
应避免的食物
治疗与饮食胃炎往往有尽可能多的做什么你不吃为你做什么。哈佛健康出版建议保持食物日记是你吃什么，记录你的经验来帮助任何症状识别自己痛苦的触发器。很多人有胃炎是同一类型的食物敏感。
被油炸或脂肪，高酒精含量高的菜单项，碳酸饮料，咖啡（甚至无咖啡因），和高酸度的食物往往通过加重胃的已经招标组织诱发疼痛。避开这些只要有可能。
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