随着女性年龄的增长，她的身体产生的生殖所需的雌性激素越来越少，月经也停止了。更年期导致一系列情绪和身体症状。许多女性在激素治疗的帮助下存活更年期的负面影响 - 也称为激素替代疗法。虽然激素治疗可以导致暂时的体重增加，但体内脂肪分布的永久性变化应该归因于更年期过程。在绝经期和绝经后，无论是否使用激素替代品，减肥都更加困难。

激素疗法

激素疗法缓解更年期症状，如潮热、皮肤干燥、失眠、阴道干燥和膀胱问题;它还能减少患骨质疏松症的机会。你的医生可能会开雌激素或雌激素-黄体酮联合疗法，如药丸、药膏、皮肤贴剂或阴道凝胶。

激素治疗和体重增加

更年期和湿疹

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根据克利夫兰诊所的网站，激素治疗不会引起体重增加1．当你服用激素时，你可能会感到肿胀——水潴留是雌激素治疗的副作用，通常随着长期使用会消失。调整你的雌激素剂量可能会消除水重量的增加。

激素疗法并不能阻止更年期——梅奥诊所网站将其定义为“最后月经一周年”。梅奥诊所的工作人员解释说，激素治疗“重点是缓解你的症状和体征，预防或减轻可能随着年龄增长而发生的慢性疾病。”腹部脂肪增加是更年期的迹象，可以出现在更年期发生和激素治疗的处方。腹部赘肉会让你感觉自己好像变胖了，而事实上，你的肌肉质量已经发生了变化。

更年期体重控制的饮食

饮食是控制更年期体重的重要工具。饮食要均衡，多吃水果、蔬菜和全谷物，限制油、饱和脂肪和糖的摄入量。如果你50岁或以上，梅奥诊所建议你每天减少200卡路里的食物摄入。

内脏腹部脂肪在更年期期间积累，导致心脏病，糖尿病和癌症等严重的健康后果。通过用多不饱和脂肪替换饱和脂肪，饮食较少的面包和精致意大利面，调整您的饮食习惯来对抗腹部脂肪，并减少部分尺寸。

锻炼减肥

为什么女性需要雌激素？

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接受激素治疗的中年妇女体内脂肪过多可能是由于其他原因，如遗传、新陈代谢减慢和缺乏体育锻炼。和你的医生谈谈如何解决你的体重问题，每天适度的锻炼，力量训练和一个针对腹部深层和下部肌肉的调理方案。

生物相同激素替代疗法

2002年，妇女健康倡议组织(Women's Health Initiative)过早地终止了一项联合激素替代疗法的研究，因为参与者表现出比正常情况下更高的严重副作用风险:乳腺癌、心脏病、中风和血栓。医生和他们的病人寻求更安全、更自然的替代疗法，如生物相同激素替代疗法。

基于植物的激素，如estrace，Climara贴片和Vivelle-Dot补丁是已被食品和药物管理局批准的生物纳米荷尔蒙的实例56．科学家和医生质疑生物相同的激素是否比标准的激素治疗更安全56．哈佛医学院的工作人员和梅奥诊所的医生/作者玛丽·加伦伯格博士在网站上发表的文章指出，缺乏支持性证据。