撕脱性骨折发生在肌腱拉断一块骨头的时候，通常是由于猛烈的碰撞。这是一种常见的运动损伤，尤其是在拇指区域。在没有任何其他损伤的情况下，这些类型的骨折愈合非常简单，治疗性锻炼可以帮助你恢复力量和活动范围。然而，韧带损伤会使损伤更加复杂，需要更长的时间来愈合。这种类型的伤害可能发生在体育比赛、车祸或家庭摔倒中。
拇指的撕脱伤用石膏可能愈合得更快。
受伤
当拇指撕脱性骨折发生时，第一种治疗方法是冰敷，以减少肿胀和休息。照完x光后，只要没有肌腱受伤，你就可以马上开始治疗。如果累及肌腱，可能需要手术治疗。
加强
在你开始锻炼之前，你的拇指将被放在一个叫做spica石膏的特殊支架里大约4到6周。挤压橡皮球可以帮助你恢复手部的力量。将球挤压10次，休息30秒，然后再挤压10次。一周内每天都这样做。
的活动范围
在遭受拇指的挤压骨折后，你会希望尽快恢复活动范围和灵活性。你可以通过“搭便车”练习做到这一点。用你的拇指触摸你的每个手指。从食指开始，然后向外移动。当你摸完所有的四根手指后，伸出拇指，握拳，就像在搭便车一样。这样做10次，休息30秒，然后重复这个动作。
支持肌肉
由于你的拇指由于撕脱性骨折已经至少四个星期不能使用了，你的手臂和手腕也不能做很多事情。如果你想完全恢复，你还必须加强这两个方面。做腕部伸展运动来增强手臂和手腕的力量。将手臂放在桌子上，肘部伸直。把你的身体移到你的手上，直到你感觉你的肌肉在伸展，然后放松。这样做10次，休息30秒，然后重复这个动作。
警告
在你开始锻炼后，你的拇指将很可能是没有疼痛的，你可能认为你已经痊愈了。但是，至少在六周内不要尝试任何重物搬运或驾驶。即使你感觉不到疼痛，你的拇指也会很虚弱。在完全愈合之前，你的拇指负担过重，你可能会遭受额外的伤害。
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