玛卡是由古老的印加文化的收获草本植物。不同的文化传下来的药草多年来，部分原因是由于它的传言，增加肥力和性欲，尤其是在男人的能力。最近，其他正面效益都来周围的光线马卡，包括它的反压力素质。虽然马卡通常不与本身减肥的联系，它的修复功能，可以帮助促进体重下降。马卡添加到您的饮食之前，告诉你的医生。
历史
玛卡，根据书中，“马卡：适应原和激素调节器”，由贝丝M.莱伊，是两千多年前驯化，并使用早期文化以其报道的生育能力和壮阳效果。谁在16世纪征服印加部落西班牙马卡记载的好处，这有助于他们的牲畜要重现当他们从高地应力遭遇。在更近的时候，马卡已成为流行的本意是反压力的影响，在压力下有助于级能量。
意义
玛卡是著名的几个声称好处，包括减轻压力，增强免疫系统，并作为春药。据莱伊，马卡还可能有助于从慢性疲劳的痛苦，并可能有助于降低胆固醇。因为免疫系统减弱，应力，慢性疲劳和高胆固醇有时与体重增加，是可行的马卡，通过帮助治愈这些疾病，可促进体重减轻。
功能
玛卡被认为是由一些替代性健康专家甲状腺刺激。在这本书中，“甲状腺饮食：管理你的新陈代谢减肥效果持久”玛丽J.庄门，她指出，玛咖是一个adaptogenic药草与增加体内能量可以提供帮助。这种天然的兴奋剂可以加快新陈代谢，燃烧更多的热量，并随着时间的推移产生减肥。
不过，很少有迹象表明，玛咖，其本身将建立减肥率较高。相反，它可以帮助提高能源更好地锻炼和运动的辅助。
剂量
马卡通常被发现作为粉末的补充，并且可添加到奶昔，果汁，或谷物的顶部。根据这本书，“柯林斯另类健康指南”由史蒂芬布拉特曼，马卡的通常剂量是每天500〜1000毫克。有从业者的工作，以确定您的身体适当的水平。
注意事项
布拉特曼指出，两个报告的人体临床试验，使用玛卡并没有导致任何不良副作用。尽管如此，马卡没有经过全面的安全测试。儿童，除非有执业药师指导怀孕，或哺乳期妇女不宜服用马卡。