石榴汁的风险和好处

一个2014年3月发表的报告中先进的生物医学研究提供什么样的研究发现约石榴对健康价值的概述。这种水果的果汁是富含多酚称为化合物，它具有抗炎及抗氧化作用英寸需要更多的研究来进行的，但初步调查表明，它可能有助于应对前列腺癌，乳腺癌，肺癌，结肠癌和皮肤癌。

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在2013年4月发表的研究中拉姆巴姆Maimodies医学杂志回顾了石榴汁对心血管疾病的影响的研究机构。它的结论是果汁显着下降的风险。汁可防止胆固醇氧化，从而降低粥样硬化斑块的发展，其后果如的可能性心脏病和中风。果汁也可以降低血压。

石榴的好处还包括抗菌效果。在2017年10月发表的研究中生物医学研究国际评估的果皮和果汁提取物对一些负责龋齿的主要细菌菌株的作用。虽然这是一个试管研究，是因为看好的结果值得一提的;研究人员发现石榴汁可以帮助预防和治疗龋齿。

纯石榴汁一杯包含34克的天然糖，150个卡路里37克碳水化合物，钾的589毫克以及0克纤维，报告USDA。一个原始石榴包含21.1克的天然糖，128个卡路里，28.8mmol克碳水化合物，363毫克碳酸钾和6.16克纤维，根据相同的USDA图。

喝果汁，吃水果的主要区别是，水果是一种富含纤维的源。哈佛健康出版提倡吃的水果，比喝果汁，因为光纤防止血糖峰值，可能导致从摄取天然糖的一次。

一边喝着果汁每日与糖尿病的风险较高，每周吃水果两份显示，以降低患糖尿病的风险。在色拉洒石榴籽将提供抗氧化剂，没有身体征税处理糖含量。

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按照梅奥诊所，石榴汁一般可以安全饮用，如果你检查标签，以确保它是你正在消耗100％的果汁。产品称为果汁饮料或鸡尾酒实际上是果汁的混合物，通常含有添加糖。它们增加热量的摄取，从而降低了心血管益处。

石榴汁含有丰富的钾，这可能会造成对患有慢性肾脏疾病问题，根据国家肾脏基金会。由于低钾饮食通常建议在此情况下，请与您的医生加入石榴你的饮食了。

该补充可与某些药物发生不利的相互作用。它不应该采取与血液稀释剂华法林说，纪念Sloan Kettering癌症中心。它也可以减少糖尿病药物二甲双胍的有效性。

另外，如果采取血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂石榴提取物可产生危险的副作用。这些包括依那普利，卡托普利，赖诺普利和雷米普利，根据梅奥诊所。