什么是芦荟水的好处？

芦荟是一种健康，天然的饮料，保持你的水分，支持免疫功能和延缓衰老。有人说，它甚至可以预防癌症和糖尿病，因为它的高抗氧化含量。然而，临床证据并不支持芦荟有任何这些用途国家中心的补充和结合保健（NCCIH）。

这种饮料含有芦荟凝胶和水。另一方面，芦荟汁含有柑桔汁而不是水。NCCIH指出，6000多年来，这种植物被用来治疗痔疮、便秘、皮肤紊乱和伤口。一些研究表明，它可能有助于银屑病和伤口愈合的局部应用，但研究是有限的。

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一个7月2013检讨发表于有机和医学化学快报认为芦荟对健康的好处主要来自于多糖叶内的一种碳水化合物。这种植物还富含类黄酮、多酚、生物碱、固醇和其他具有抗氧化性能的生物活性化合物。

这些植物化学物质可以帮助降低血糖和胆固醇水平，同时提高糖尿病，癌症和心脏疾病的症状，如在上述审查报告。此外，芦荟展品抗癌，抗炎和抗菌效果，根据一项研究论文在杂志特色药学审查在2015年七月至十二月在临床试验中，这个厂已被证明能够抑制肿瘤的生长，破坏病原体和扫氧化应激。

然而，大多数研究是在小鼠身上或在体外(实验室控制的环境)进行的。因此，很难说他们的发现如何适用于人类。此外，没有人评估芦荟水的效果。虽然这种植物本身对你的健康有益，但芦荟饮料是经过深加工的，可能含有添加糖。

的芦荟对健康的好处受辩论。当局部使用，这种植物可以帮助改善皮肤水分和完整性，根据在一个2019年1月回顾伊朗医学科学院。它也可以减轻皮肤发红（红斑）和速度伤口愈合。

鲜为人知的是，芦荟水，虽然。这种饮料是销售作为一个自然免疫助力器，解毒剂和减肥助剂。由于NCCIH指出，排毒和清洁产品很可能是无效的和潜在危害。

你的身体有自己的排毒机制国家运动医学研究院。没有任何药丸或特定的饮料可以排出你体内的毒素或弥补不健康的饮食。

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但是，这还不是全部。芦荟水和果汁也可以包含添加糖高果糖玉米糖浆(HFCS)和人工香料。例如，一个流行芦荟水品牌拥有60个卡路里和每份（8盎司瓶）11a克糖，根据美国农业部的数据。它提供少量的钙和维生素A的，但你可以从整个食品获得这些营养素。

芦荟汁是不是更好，无论是。一些品牌供应约每瓶19克糖和含有可能有害的成分，如蔗糖和HFCS。糖在其所有形式，包括HFCS，可以让你在糖尿病，肥胖，甘油三酯水平升高和心脏事件的风险过度消费时，警告梅奥诊所。

正如芦荟的支持者所建议的那样，早上第一件事喝芦荟汁的好处微乎其微。这种饮料可以让你保持水分，增加维生素C和其他营养物质的摄入量，但它不太可能“净化”你的身体减少毒素的累积。

但是，如果你决定试一试，看看纯有机芦荟水或果汁不加糖。小心，虽然 - 目前还不清楚有多少植物的养分在你的饮料结束。