KRE-Alkalyn肌酸是包含胶囊的形式“缓冲肌酸”，理应没有得到通过胃代谢，到达你的肌肉在它的更纯形式的肌酸产品。不同于多数肌酸产品，KRE-Alkalyn肌酸是一种专利配方。美国运动协会，或ACE，认为肌酸是很好的耐受性和更安全的替代其他的性能增强药物4。尽管这样，可能有一些副作用，你可以从服用肌酸遇到的问题。采取这种或任何其他膳食补充剂前请咨询你的医生。

脱水

如果你没有喝足够的水，你可以同时服用肌酸得到脱水。脱水是服用肌酸的最常见的副作用之一。MedlinePlus指出，肌酸产品的工作具有肌肉从你身体的其他部位打水1。脱水是特别是对于谁在很长一段时间炎热的气候练习或比赛的运动员值得关注。据范德堡大学，如果选手服用肌酸尝试减肥使用利尿剂或不饮水做出要求的重量都受到严重的肌肉痉挛和脱水风险2。马里兰大学医学中心大学规定，你不应该同时使用利尿剂和肌酸3。哥伦比亚大学的报告，你的身体可以处理，每天处理高达60水的杯子，所以喝了太多的水，通常不是一个问题。

有害的药物相互作用

肌酸可能与其他药物或膳食补充剂和产生负面影响相互作用。马里兰大学医学中心大学说，你应该避免高剂量的咖啡因，而使用肌酸3。他们还鼓励使用NSAID止痛药布洛芬一样，布洛芬，和的Aleve泰诺。结合NSAID止痛药和肌酸可以促进肾脏的压力。

急性肾功能衰竭

服用肌酸一个潜在的罕见但极端的副作用是急性肾功能衰竭，如果你有肾功能不全病史它可以发生。据马里兰大学医学中心的大学，采取了很长一段时间肌酸在非常高剂量可导致肾脏问题3。他们指出，如果你有肾功能不全，肝功能不全或高血压病史你不应该采取任何肌酸产品。