如果幸运的话，我们每个人都会有一副瘦削的、看起来像老人的皮肤。然而，当皮肤变薄和过早老化时，就会令人沮丧。没有必要在你的年龄之前看起来很老。如果你处理得当，你可以尽可能长时间保持皮肤年轻。健康的饮食和避免损害皮肤的习惯可以在很大程度上防止皮肤老化、变薄。

皮肤的结构

皮肤是人体最大的器官4。它主要由两层组成:表皮和真皮层，前者是皮肤的外部可见层，后者是表皮下的一层较厚的组织。真皮负责支持表皮。为此，它由一种叫做胶原蛋白和弹性蛋白的蛋白质纤维组成。这些纤维对皮肤的外观起着至关重要的作用。胶原蛋白负责皮肤的紧致，而弹性蛋白负责皮肤的弹性。

皮肤老化的原因

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当身体产生胶原蛋白的速度减慢，弹性蛋白纤维开始失去弹性时，皮肤就会开始老化。随着胶原蛋白的减少，外层皮肤的支持减少，开始松弛。此外，由于弹性蛋白纤维的弹性下降，皮肤不再像过去那样“弹回来”，呈现出松弛、衰老的外观。最重要的是，根据美国皮肤学会(American Academy of Dermatology)的说法，随着我们年龄的增长，皮肤往往会失去脂肪，使其看起来很薄，地心引力会使其下垂1。

导致皮肤过早老化

据老化皮肤网报道，胶原蛋白和弹性蛋白的变化在25岁左右就开始了，尽管随后的皮肤变化通常要到几十年后才会显现出来3.。然而，有些情况会加速这些纤维的弱化，让你看起来比实际年龄更老。据MayoClinic.com报道，吸烟和晒太阳会损害胶原蛋白和弹性蛋白纤维，大大增加过早出现皱纹和皮肤松弛的几率2。此外，其他环境因素，如污染和二手烟，也会对皮肤纤维造成损害。

治疗

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有各种各样的治疗方法可以改善老年人或瘦削皮肤的外观。在一种被称为“皮肤填充剂”的流行疗法中，皮肤科医生将通常由胶原蛋白或脂肪制成的填充剂注入皮肤4。填充剂使皮肤丰满，减少面部皱纹。另一种常见的治疗方法是维甲酸，这是一种可以增强皮肤纹理的乳霜，根据AAD的说法，如果经常使用几个月，可能会促进胶原蛋白的生成。经典的拉皮也能让皮肤看起来更紧致、更年轻。然而，没有任何疗法可以永久地逆转衰老的影响。

预防/解决方案

皮肤老化是不可避免的。尽管如此，避免皮肤过早老化的最好方法是改变影响皮肤的生活习惯。吸烟的人应该戒烟，喜欢晒太阳的人应该在皮肤暴露在阳光下前30分钟涂抹大量的防晒霜。健康的饮食也能让皮肤看起来年轻。MayoClinic.com网站建议食用低脂肪和富含维生素C的食物，使皮肤看起来清爽、年轻2。