维生素C，也被称为抗坏血酸，是一种天然的维生素，你的许多身体功能都需要它。维生素C对骨骼、肌肉、软骨和血管健康都很重要。它也是调节铁代谢的重要组成部分，这是血红细胞运送氧气到身体所有细胞和组织所必需的。你的身体不能自己产生维生素C，所以你必须确保你从富含维生素的水果和蔬菜的营养中获得足够的维生素C，比如橙子、菠萝和花椰菜。或者，你也可以用维生素C片或药片来补充你的饮食。在考虑使用维生素补充剂时，你应该了解所有的成分，以确保你服用的不是你可能会过敏的东西，或者可能会与你正在服用的其他药物产生不良反应的东西。

抗坏血酸

虽然维生素C片的特殊配方可能略有不同的竞争制造商的，主要成分应该是生的抗坏血酸。维生素C片制造商利用从玉米等植物中提取或化学合成的原始抗坏血酸。从这些来源中获得的抗坏血酸在化学上是完全一样的，尽管过敏的人可能需要知道在食物来源的抗坏血酸产品中使用的植物来源，因为这些药片可能含有少量他们会过敏的食物。一些维生素C补充剂没有抗坏血酸作为主要成分。这些维生素被作为一种特殊的维生素来销售，它们可能会吹嘘比普通维生素C补充剂有更多的好处，或者产品可能是含有维生素C和其他营养成分的复合维生素片。

填料成分

除了主要成分，良性的填充化学品被添加到混合物中作为粘合剂，涂料和润滑剂。根据制造商的不同，所使用的填料的确切比例和类型可能略有不同;然而，这些成分中的大多数是相同的或相似的分类。这些可能包括植物或硬脂酸镁、甲基纤维素、甘油和二氧化硅。这些药剂被认为是非活性成分，不会对你的健康产生任何正面或负面的影响。

纤维素涂料

除了活性和非活性的填充成分，纤维素涂层经常应用于外部的维生素C片。这种涂层可以延迟活性成分的释放或减少不受欢迎的味道。或者，你可以购买没有外部涂层的维生素C补充剂——这些通常是可咀嚼的。